İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
208 kcal
Puan
27 / 100
Muffin, Buğday Kepek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (27) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
267 vs 208(-22.1%)
Puan Farkı
18 vs 27(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Muffin, Buğday Kepek
Daha yüksek enerji
Arepa Dominicana
Puan lideri
Muffin, Buğday Kepek
Besin öğesi dağılımı
35 - 17 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Arepa Dominicana ve Muffin, Buğday Kepek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Arepa Dominicana 267.0 kcal, Muffin, Buğday Kepek 208.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Arepa Dominicana | Muffin, Buğday Kepek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 62 µg | 51 µg | -17.7% |
| Alfa Karoten | 19 µg | 0 µg | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.33 mg | +83.3% |
| B12 Vitamini | 0.19 µg | 0.13 µg | -31.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.22 mg | +10.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.14 mg | +55.6% |
| Bakir | 0.12 mg | 0.14 mg | +16.7% |
| Besin folati | 18 µg | 14 µg | -22.2% |
| Beta Karoten | 52 µg | 6 µg | -88.5% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.8 mg | 0.4 mg | -50.0% |
| D Vitamini | 0.8 µg | 0.3 µg | -62.5% |
| Demir | 2.31 mg | 2.54 mg | +10.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 2.2 g | -8.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.54 mg | 0.19 mg | -64.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 267 kj | 208 kj | -22.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 89 µg | 65 µg | -27.0% |
| Folik asit | 42 µg | 30 µg | -28.6% |
| Fosfor | 132 mg | 153 mg | +15.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 3.3 µg | 0.7 µg | -78.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 82 mg | 93 mg | +13.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 30.47 g | 38.67 g | +26.9% |
| Kolesterol | 53 mg | 29 mg | -45.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 549 µg | 43 µg | -92.2% |
| Magnezyum | 28 mg | 70 mg | +150.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0.06 g | +50.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 2.42 g | 1.07 g | -55.8% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 1.75 mg | 1.75 mg | 0.0% |
| Potasyum | 202 mg | 369 mg | +82.7% |
| Protein | 5.66 g | 6.26 g | +10.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.33 g | 0.53 g | -60.2% |
| PUFA 18:3 | 0.08 g | 0.04 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 57 µg | 51 µg | -10.5% |
| Selenyum | 10.1 µg | 12.9 µg | +27.7% |
| SFA 10:0 | 0.5 g | 0.08 g | -84.0% |
| SFA 12:0 | 3.81 g | 0.1 g | -97.4% |
| SFA 14:0 | 1.59 g | 0.3 g | -81.1% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.6 g | 1.15 g | -28.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.85 g | 0.35 g | -58.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.02 g | 0.09 g | +350.0% |
| SFA 6:0 | 0.07 g | 0.06 g | -14.3% |
| SFA 8:0 | 0.61 g | 0.04 g | -93.4% |
| Sodyum | 399 mg | 208 mg | -47.9% |
| Su | 47.94 g | 48.23 g | +0.6% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.08 g | 2.23 g | -75.4% |
| Toplam Folat | 60 µg | 44 µg | -26.7% |
| Toplam Kolin | 42.5 mg | 27.4 mg | -35.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.46 g | 1.14 g | -53.7% |
| Toplam yağ | 14 g | 5.01 g | -64.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.45 g | 0.57 g | -60.7% |
| Toplam Şeker | 3.25 g | 15.2 g | +367.7% |
| Çinko | 0.74 mg | 0.77 mg | +4.1% |
Arepa Dominicana ve Muffin, Buğday Kepek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Muffin, Buğday Kepek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (208 kcal; diğer besin 267 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Arepa Dominicana: 3.25 g, Muffin, Buğday Kepek: 15.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arepa Dominicana 18, Muffin, Buğday Kepek 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.