Arepa Dominicana ve Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış arasında hangisi daha az kalorili?

Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (218 kcal; diğer besin 267 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Arepa Dominicana: 0.09 mg, Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış: 0.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Arepa Dominicana 18, Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Arepa Dominicana vs Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış Karşılaştırması

Arepa Dominicana ve Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Arepa Dominicana 267.0 kcal, Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış 218.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Arepa Dominicana	Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış	Fark
A Vitamini (RAE)	62 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	19 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.3 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.19 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
Bakir	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Besin folati	18 µg	9 µg	-50.0%
Beta Karoten	52 µg	1 µg	-98.1%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.31 mg	2.35 mg	+1.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	3 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.54 mg	0.71 mg	+31.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	267 kj	218 kj	-18.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	89 µg	44 µg	-50.6%
Folik asit	42 µg	20 µg	-52.4%
Fosfor	132 mg	109 mg	-17.4%
K Vitamini (filokinon)	3.3 µg	0.1 µg	-97.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	82 mg	67 mg	-18.3%
Karbonhidrat (farkla)	30.47 g	41.18 g	+35.1%
Kolesterol	53 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	549 µg	2 µg	-99.6%
Magnezyum	28 mg	44 mg	+57.1%
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.42 g	1.25 g	-48.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.75 mg	2.45 mg	+40.0%
Potasyum	202 mg	124 mg	-38.6%
Protein	5.66 g	3.98 g	-29.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.33 g	2.29 g	+72.2%
PUFA 18:3	0.08 g	0.06 g	-25.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	57 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.1 µg	5 µg	-50.5%
SFA 10:0	0.5 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	3.81 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.59 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.6 g	0.53 g	-66.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.85 g	0.07 g	-91.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.61 g	0 g	-100.0%
Sodyum	399 mg	483 mg	+21.1%
Su	47.94 g	48.22 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.08 g	0.64 g	-93.0%
Toplam Folat	60 µg	29 µg	-51.7%
Toplam Kolin	42.5 mg	3.8 mg	-91.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	1.27 g	-48.4%
Toplam yağ	14 g	4.64 g	-66.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.45 g	2.34 g	+61.4%
Toplam Şeker	3.25 g	5.91 g	+81.8%
Çinko	0.74 mg	0.85 mg	+14.9%

Besin Öğeleri

Arepa Dominicana

Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış

Fark

A Vitamini (RAE)

62 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

19 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.3 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.19 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

Bakir

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Besin folati

18 µg

9 µg

-50.0%

Beta Karoten

52 µg

1 µg

-98.1%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.31 mg

2.35 mg

+1.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

3 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.54 mg

0.71 mg

+31.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

267 kj

218 kj

-18.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

89 µg

44 µg

-50.6%

Folik asit

42 µg

20 µg

-52.4%

Fosfor

132 mg

109 mg

-17.4%

K Vitamini (filokinon)

3.3 µg

0.1 µg

-97.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

82 mg

67 mg

-18.3%

Karbonhidrat (farkla)

30.47 g

41.18 g

+35.1%

Kolesterol

53 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

549 µg

2 µg

-99.6%

Magnezyum

28 mg

44 mg

+57.1%

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.42 g

1.25 g

-48.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.75 mg

2.45 mg

+40.0%

Potasyum

202 mg

124 mg

-38.6%

Protein

5.66 g

3.98 g

-29.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.33 g

2.29 g

+72.2%

PUFA 18:3

0.08 g

0.06 g

-25.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

57 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.1 µg

5 µg

-50.5%

SFA 10:0

0.5 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

3.81 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.59 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.6 g

0.53 g

-66.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.85 g

0.07 g

-91.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.61 g

0 g

-100.0%

Sodyum

399 mg

483 mg

+21.1%

47.94 g

48.22 g

+0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.08 g

0.64 g

-93.0%

Toplam Folat

60 µg

29 µg

-51.7%

Toplam Kolin

42.5 mg

3.8 mg

-91.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

1.27 g

-48.4%

Toplam yağ

14 g

4.64 g

-66.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.45 g

2.34 g

+61.4%

Toplam Şeker

3.25 g

5.91 g

+81.8%

Çinko

0.74 mg

0.85 mg

+14.9%

Arepa Dominicana vs Mısır Unu Köftekşi, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin