Ardahan çeçil peyniri ve Rokfor Peyniri (Roquefort) arasında hangisi daha az kalorili?

Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 369 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Ardahan çeçil peyniri: 95 µg, Rokfor Peyniri (Roquefort): 294 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Rokfor Peyniri (Roquefort) 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Rokfor Peyniri (Roquefort) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Rokfor Peyniri (Roquefort) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Rokfor Peyniri (Roquefort)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	294 µg	+209.5%
B12 Vitamini	1.35 µg	0.62 µg	-54.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.59 mg	+55.3%
D Vitamini	—	0.5 µg	—
Demir	0.45 mg	0.56 mg	+24.4%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	392 mg	-20.0%
Kalsiyum	680 mg	662 mg	-2.6%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	2 g	-4.8%
Kolesterol	36 mg	90 mg	+150.0%
Kül	5.8 g	—	—
Magnezyum	28 mg	30 mg	+7.1%
Potasyum	115 mg	91 mg	-20.9%
Protein	28.5 g	21.54 g	-24.4%
Selenyum	—	14.5 µg	—
Sodyum	1450 mg	1809 mg	+24.8%
Su	51.8 g	39.38 g	-24.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	19.26 g	+160.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	7.5 g	+141.9%
Toplam yağ	11.8 g	30.64 g	+159.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	1 g	+150.0%
Toplam Şeker	1.2 g	0.5 g	-58.3%
Çinko	3.1 mg	2.08 mg	-32.9%

Ardahan çeçil peyniri vs Rokfor Peyniri (Roquefort)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin