Ardahan çeçil peyniri ve Parmesan Peyniri (Parmigiano) arasında hangisi daha az kalorili?

Ardahan çeçil peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (228.6 kcal; diğer besin 392 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Ardahan çeçil peyniri: 3.1 g, Parmesan Peyniri (Parmigiano): 7.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Parmesan Peyniri (Parmigiano) 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Parmesan Peyniri (Parmigiano) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Parmesan Peyniri (Parmigiano) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Parmesan Peyniri (Parmigiano)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	210 µg	+121.1%
B12 Vitamini	1.35 µg	1.2 µg	-11.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.33 mg	-13.2%
Demir	0.45 mg	0.82 mg	+82.2%
Diyet lifi	0 g	—	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	392 kcal	—
Fosfor	490 mg	694 mg	+41.6%
Kalsiyum	680 mg	1184 mg	+74.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	3.22 g	+53.3%
Kolesterol	36 mg	68 mg	+88.9%
Kül	5.8 g	6.04 g	+4.1%
Magnezyum	28 mg	44 mg	+57.1%
Potasyum	115 mg	92 mg	-20.0%
Protein	28.5 g	35.75 g	+25.4%
Selenyum	—	22.5 µg	—
Sodyum	1450 mg	1602 mg	+10.5%
Su	51.8 g	29.16 g	-43.7%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	16.41 g	+121.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	7.47 g	+141.0%
Toplam yağ	11.8 g	25.83 g	+118.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.87 g	+117.5%
Toplam Şeker	1.2 g	—	—
Çinko	3.1 mg	2.75 mg	-11.3%

Ardahan çeçil peyniri vs Parmesan Peyniri (Parmigiano)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin