Ardahan çeçil peyniri ve Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ardahan çeçil peyniri: 1.2 g, Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü): 4.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü) 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	58 µg	-38.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.045 mg	—
B12 Vitamini	1.35 µg	0.42 µg	-68.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.17 mg	-55.3%
Demir	0.45 mg	0.14 mg	-68.9%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	142 mg	-71.0%
Kalsiyum	680 mg	195 mg	-71.3%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	4.8 g	+128.6%
Kolesterol	36 mg	28 mg	-22.2%
Kül	5.8 g	0.9 g	-84.5%
Laktoz	—	4.35 g	—
Magnezyum	28 mg	17.5 mg	-37.5%
Potasyum	115 mg	172 mg	+49.6%
Protein	28.5 g	4.6 g	-83.9%
Sodyum	1450 mg	52 mg	-96.4%
Su	51.8 g	81.2 g	+56.8%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	5.42 g	-26.8%
Toplam Folat	—	9 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	2.25 g	-27.4%
Toplam yağ	11.8 g	8.5 g	-28.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.28 g	-30.0%
Toplam Şeker	1.2 g	4.4 g	+266.7%
Çinko	3.1 mg	0.65 mg	-79.0%

Ardahan çeçil peyniri vs Manda Yoğurdu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin