Ardahan çeçil peyniri ve Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (178.9 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ardahan çeçil peyniri: 1450 mg, Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü): 260 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	85 µg	-10.5%
B12 Vitamini	1.35 µg	0.85 µg	-37.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.28 mg	-26.3%
Demir	0.45 mg	0.18 mg	-60.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	215 mg	-56.1%
Kalsiyum	680 mg	285 mg	-58.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	2.8 g	+33.3%
Kolesterol	36 mg	38 mg	+5.6%
Kül	5.8 g	2.4 g	-58.6%
Laktoz	—	1.9 g	—
Magnezyum	28 mg	18 mg	-35.7%
Potasyum	115 mg	152 mg	+32.2%
Protein	28.5 g	13.8 g	-51.6%
Sodyum	1450 mg	260 mg	-82.1%
Su	51.8 g	68.5 g	+32.2%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	7.8 g	+5.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	3.4 g	+9.7%
Toplam yağ	11.8 g	12.5 g	+5.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.5 g	+25.0%
Toplam Şeker	1.2 g	2.1 g	+75.0%
Çinko	3.1 mg	1.75 mg	-43.5%

Ardahan çeçil peyniri vs Kefir Peyniri (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin