İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ardahan çeçil peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
228.6 vs 168.7(-26.2%)
Puan Farkı
35 vs 30(-14.3%)
GENEL KAZANAN
Ardahan çeçil peyniri
Daha yüksek enerji
Ardahan çeçil peyniri
Puan lideri
Ardahan çeçil peyniri
Besin öğesi dağılımı
13 - 5 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ardahan çeçil peyniri ve Kefir Peyniri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ardahan çeçil peyniri 228.6 kcal, Kefir Peyniri 168.7 kcal içerir. Fark 59.9 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ardahan çeçil peyniri | Kefir Peyniri | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 95 µg | 95 µg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 1.35 µg | 0.75 µg | -44.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.38 mg | 0.28 mg | -26.3% |
| Demir | 0.45 mg | 0.15 mg | -66.7% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 490 mg | 210 mg | -57.1% |
| Kalsiyum | 680 mg | 280 mg | -58.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.1 g | 3.1 g | +47.6% |
| Kolesterol | 36 mg | 34 mg | -5.6% |
| Kül | 5.8 g | 1.7 g | -70.7% |
| Magnezyum | 28 mg | 18 mg | -35.7% |
| Potasyum | 115 mg | 145 mg | +26.1% |
| Protein | 28.5 g | 13.2 g | -53.7% |
| Sodyum | 1450 mg | 220 mg | -84.8% |
| Su | 51.8 g | 70.5 g | +36.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.4 g | 7.2 g | -2.7% |
| Toplam Folat | — | 22 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.1 g | 3.1 g | 0.0% |
| Toplam yağ | 11.8 g | 11.5 g | -2.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.5 g | +25.0% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 2.4 g | +100.0% |
| Çinko | 3.1 mg | 1.2 mg | -61.3% |
Ardahan çeçil peyniri ve Kefir Peyniri arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kefir Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (168.7 kcal; diğer besin 228.6 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ardahan çeçil peyniri: 1.2 g, Kefir Peyniri: 2.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Kefir Peyniri 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.