Ardahan çeçil peyniri ve Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (35.7 kcal; diğer besin 228.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Protein için Ardahan çeçil peyniri: 28.5 g, Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü): 1.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ardahan çeçil peyniri 35, Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü) 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ardahan çeçil peyniri vs Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ardahan çeçil peyniri vs Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ardahan çeçil peyniri	Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	95 µg	22 µg	-76.8%
B12 Vitamini	1.35 µg	0.24 µg	-82.2%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.12 mg	-68.4%
Demir	0.45 mg	—	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	72 mg	-85.3%
Kalsiyum	680 mg	88 mg	-87.1%
Karbonhidrat (farkla)	2.1 g	2.4 g	+14.3%
Kolesterol	36 mg	6.2 mg	-82.8%
Kül	5.8 g	0.8 g	-86.2%
Laktoz	—	2.2 g	—
Magnezyum	28 mg	9.5 mg	-66.1%
Potasyum	115 mg	118 mg	+2.6%
Protein	28.5 g	1.8 g	-93.7%
Sodyum	1450 mg	195 mg	-86.6%
Su	51.8 g	91.8 g	+77.2%
Toplam doymus yağ asitleri	7.4 g	1.32 g	-82.2%
Toplam Folat	—	5.4 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.58 g	-81.3%
Toplam yağ	11.8 g	2.1 g	-82.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.08 g	-80.0%
Toplam Şeker	1.2 g	2.3 g	+91.7%
Çinko	3.1 mg	0.38 mg	-87.7%

Ardahan çeçil peyniri vs Ayran (Susurluk Usulü) (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin