Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Simit, Yumurta arasında hangisi daha az kalorili?

Simit, Yumurta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (278 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 18 iu, Simit, Yumurta: 109 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Simit, Yumurta 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Simit, Yumurta Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Simit, Yumurta Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Simit, Yumurta	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	109 iu	+505.6%
A Vitamini (RAE)	—	33 µg	—
Alanin	—	0.35 g	—
Arjinin	—	0.39 g	—
Aspartik asit	—	0.48 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.54 mg	+58.8%
B12 Vitamini	—	0.16 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.23 mg	+27.8%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	62 µg	22 µg	-64.5%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.6 mg	—
Demir	2.32 mg	3.98 mg	+71.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.3 g	+4.5%
Enerji	400 kj	278 kj	-30.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.52 g	—
Folat DFE	—	134 µg	—
Folik asit	—	66 µg	—
Fosfor	—	84 mg	—
Glisin	—	0.37 g	—
Glutamik asit	—	3.55 g	—
Histidin	—	0.23 g	—
Izolosin	—	0.41 g	—
Kalsiyum	20 mg	13 mg	-35.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	53 g	-19.6%
Kolesterol	6 mg	24 mg	+300.0%
Kül	1.48 g	1.6 g	+8.1%
Lizin	—	0.26 g	—
Losin	—	0.75 g	—
Magnezyum	—	25 mg	—
Mangan	—	0.41 mg	—
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.38 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	3.44 mg	+61.5%
Pantotenik asit	—	0.67 mg	—
Potasyum	118 mg	68 mg	-42.4%
Prolin	—	1.19 g	—
Protein	4.35 g	10.6 g	+143.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	33 µg	—
Selenyum	—	30.6 µg	—
Serin	—	0.53 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.08 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	334 mg	505 mg	+51.2%
Su	14.99 g	32.7 g	+118.1%
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0.42 g	-91.9%
Toplam Folat	62 µg	88 µg	+41.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	0.42 g	-89.9%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	2.1 g	-84.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.64 g	-41.8%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.46 g	—
Çinko	—	0.77 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Simit, Yumurta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin