Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 20 mg, Rulo: 178 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Rulo 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve) 310.0 kcal içerir. Fark 90.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Rulo	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	5 iu	-72.2%
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.22 g	—
Alanin	—	0.34 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.38 g	—
Aspartik asit	—	0.45 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.53 mg	+55.9%
B12 Vitamini	—	0.13 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.37 mg	+105.6%
B6 Vitamini	—	0.1 mg	—
Bakir	—	0.14 mg	—
Besin folati	62 µg	30 µg	-51.6%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.32 mg	3.72 mg	+60.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.28 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	310 kj	-22.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.51 g	—
Folat DFE	—	150 µg	—
Folik asit	—	71 µg	—
Fosfor	—	122 mg	—
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	3.51 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	10.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	178 mg	+790.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	52.04 g	-21.1%
Kolesterol	6 mg	4 mg	-33.3%
Kül	1.48 g	2.18 g	+47.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	13 µg	—
Magnezyum	—	26 mg	—
Mangan	—	0.58 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.83 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	5.37 mg	+152.1%
Pantotenik asit	—	0.45 mg	—
Potasyum	118 mg	139 mg	+17.8%
Prolin	—	1.21 g	—
Protein	4.35 g	10.86 g	+149.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.29 g	—
PUFA 18:3	—	0.22 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	1 µg	—
Selenyum	—	26.8 µg	—
Serin	—	0.55 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.79 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.54 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.02 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	334 mg	467 mg	+39.8%
Su	14.99 g	28.44 g	+89.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	1.38 g	-73.3%
Toplam Folat	62 µg	101 µg	+62.9%
Toplam Kolin	—	14.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	1.88 g	-54.6%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	13.26 g	6.47 g	-51.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	2.51 g	+128.2%
Toplam Şeker	31.76 g	5.55 g	-82.5%
Treonin	—	0.29 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	—	0.99 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Rulo

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

5 iu

-72.2%

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.22 g

—

Alanin

—

0.34 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.38 g

—

Aspartik asit

—

0.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.53 mg

+55.9%

B12 Vitamini

—

0.13 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.37 mg

+105.6%

B6 Vitamini

—

0.1 mg

—

Bakir

—

0.14 mg

—

Besin folati

62 µg

30 µg

-51.6%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.32 mg

3.72 mg

+60.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.28 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

310 kj

-22.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.51 g

—

Folat DFE

—

150 µg

—

Folik asit

—

71 µg

—

Fosfor

—

122 mg

—

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

3.51 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

10.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

178 mg

+790.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

52.04 g

-21.1%

Kolesterol

6 mg

4 mg

-33.3%

Kül

1.48 g

2.18 g

+47.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

13 µg

—

Magnezyum

—

26 mg

—

Mangan

—

0.58 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.83 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

5.37 mg

+152.1%

Pantotenik asit

—

0.45 mg

—

Potasyum

118 mg

139 mg

+17.8%

Prolin

—

1.21 g

—

Protein

4.35 g

10.86 g

+149.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.29 g

—

PUFA 18:3

—

0.22 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Selenyum

—

26.8 µg

—

Serin

—

0.55 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.79 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.54 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.02 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

334 mg

467 mg

+39.8%

14.99 g

28.44 g

+89.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

1.38 g

-73.3%

Toplam Folat

62 µg

101 µg

+62.9%

Toplam Kolin

—

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

1.88 g

-54.6%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

13.26 g

6.47 g

-51.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

2.51 g

+128.2%

Toplam Şeker

31.76 g

5.55 g

-82.5%

Treonin

—

0.29 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

—

0.99 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin