Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (349 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 18 iu, Pankek: 126 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Pankek 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Pankek, Özel Diyet, Kuru Karışım Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Pankek	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	126 iu	+600.0%
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alanin	—	0.4 g	—
Arjinin	—	0.42 g	—
Aspartik asit	—	0.57 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.37 mg	+8.8%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.14 mg	—
Besin folati	62 µg	14 µg	-77.4%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Demir	2.32 mg	3.05 mg	+31.5%
Diyet lifi	2.2 g	—	—
Enerji	400 kj	349 kj	-12.8%
Fenilalanin	—	0.45 g	—
Folat DFE	—	172 µg	—
Folik asit	—	93 µg	—
Fosfor	—	596 mg	—
Glisin	—	0.32 g	—
Glutamik asit	—	2.42 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.34 g	—
Kalsiyum	20 mg	99 mg	+395.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	73.9 g	+12.1%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	5 g	+237.8%
Lizin	—	0.25 g	—
Losin	—	0.8 g	—
Magnezyum	—	47 mg	—
Mangan	—	0.58 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.27 g	—
Niasin	2.13 mg	3.27 mg	+53.5%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	118 mg	676 mg	+472.9%
Prolin	—	0.88 g	—
Protein	4.35 g	8.9 g	+104.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.59 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	25.1 µg	—
Serin	—	0.43 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.18 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	334 mg	456 mg	+36.5%
Su	14.99 g	10.8 g	-28.0%
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0.2 g	-96.1%
Toplam Folat	62 µg	107 µg	+72.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	0.28 g	-93.2%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	1.4 g	-89.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.61 g	-44.5%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.27 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.39 g	—
Çinko	—	1.19 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Pankek, Özel Diyet, Kuru Karışım Karşılaştırması | Besin Analiz

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Pankek, Özel Diyet, Kuru Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin