Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (400 kcal; diğer besin 447 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 18 iu, Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye: 757 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye 447.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	757 iu	+4105.6%
A Vitamini (RAE)	—	160 µg	—
Alanin	—	0.31 g	—
Arjinin	—	0.39 g	—
Aspartik asit	—	0.5 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.26 mg	-23.5%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.17 mg	—
Besin folati	62 µg	12 µg	-80.6%
Beta Karoten	—	162 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Demir	2.32 mg	2.7 mg	+16.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	400 kj	447 kj	+11.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.35 g	—
Folat DFE	—	48 µg	—
Folik asit	—	21 µg	—
Fosfor	—	167 mg	—
Glisin	—	0.28 g	—
Glutamik asit	—	1.64 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.28 g	—
Kalsiyum	20 mg	105 mg	+425.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	66.4 g	+0.7%
Kolesterol	6 mg	36 mg	+500.0%
Kül	1.48 g	2.4 g	+62.2%
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.51 g	—
Magnezyum	—	43 mg	—
Mangan	—	1.06 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	7.64 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	1.31 mg	-38.5%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	118 mg	182 mg	+54.2%
Prolin	—	0.5 g	—
Protein	4.35 g	6.8 g	+56.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	5.33 g	—
PUFA 18:3	—	0.24 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	146 µg	—
Selenyum	—	17.2 µg	—
Serin	—	0.34 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.29 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.22 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	334 mg	598 mg	+79.0%
Su	14.99 g	6.2 g	-58.6%
Tirozin	—	0.23 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	3.58 g	-30.6%
Toplam Folat	62 µg	33 µg	-46.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	7.67 g	+85.3%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	17.9 g	+35.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	5.59 g	+408.2%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.23 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.35 g	—
Çinko	—	0.93 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

757 iu

+4105.6%

A Vitamini (RAE)

—

160 µg

—

Alanin

—

0.31 g

—

Arjinin

—

0.39 g

—

Aspartik asit

—

0.5 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.26 mg

-23.5%

B12 Vitamini

—

0.09 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.17 mg

—

Besin folati

62 µg

12 µg

-80.6%

Beta Karoten

—

162 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

Demir

2.32 mg

2.7 mg

+16.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

400 kj

447 kj

+11.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.35 g

—

Folat DFE

—

48 µg

—

Folik asit

—

21 µg

—

Fosfor

—

167 mg

—

Glisin

—

0.28 g

—

Glutamik asit

—

1.64 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.28 g

—

Kalsiyum

20 mg

105 mg

+425.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

66.4 g

+0.7%

Kolesterol

6 mg

36 mg

+500.0%

Kül

1.48 g

2.4 g

+62.2%

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.51 g

—

Magnezyum

—

43 mg

—

Mangan

—

1.06 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

7.64 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

1.31 mg

-38.5%

Pantotenik asit

—

0.36 mg

—

Potasyum

118 mg

182 mg

+54.2%

Prolin

—

0.5 g

—

Protein

4.35 g

6.8 g

+56.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

5.33 g

—

PUFA 18:3

—

0.24 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

146 µg

—

Selenyum

—

17.2 µg

—

Serin

—

0.34 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.29 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.22 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

334 mg

598 mg

+79.0%

14.99 g

6.2 g

-58.6%

Tirozin

—

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

3.58 g

-30.6%

Toplam Folat

62 µg

33 µg

-46.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

7.67 g

+85.3%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

17.9 g

+35.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

5.59 g

+408.2%

Toplam Şeker

31.76 g

—

Treonin

—

0.23 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.35 g

—

Çinko

—

0.93 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kuru Üzümsüz Yulaflı Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin