Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kurabiye - Az Yağlı arasında hangisi daha az kalorili?

Kurabiye - Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (386 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 20 mg, Kurabiye - Az Yağlı: 429 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kurabiye - Az Yağlı 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kurabiye, Graham Kraker, Sade Veya Bal, Az Yağlı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kurabiye, Graham Kraker, Sade Veya Bal, Az Yağlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Kurabiye, Graham Kraker, Sade Veya Bal, Az Yağlı 386.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kurabiye - Az Yağlı	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	4 iu	-77.8%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.45 mg	+32.4%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.24 mg	+33.3%
B6 Vitamini	—	0.16 mg	—
Bakir	—	0.2 mg	—
Besin folati	62 µg	26 µg	-58.1%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.32 mg	3.09 mg	+33.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	5.7 g	+159.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.86 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	386 kj	-3.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	118 µg	—
Folik asit	—	54 µg	—
Fosfor	—	163 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	429 mg	+2045.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	77.96 g	+18.3%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	2.6 g	+75.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	105 µg	—
Magnezyum	—	56 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.7 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	3.82 mg	+79.3%
Potasyum	118 mg	171 mg	+44.9%
Protein	4.35 g	5.71 g	+31.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.16 g	—
PUFA 18:3	—	0.21 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 21:5	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	33.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	334 mg	629 mg	+88.3%
Su	14.99 g	8.01 g	-46.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	62 µg	80 µg	+29.0%
Toplam Kolin	—	12.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	1.72 g	-58.5%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	13.26 g	5.71 g	-56.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	3.37 g	+206.4%
Toplam Şeker	31.76 g	22.86 g	-28.0%
Çinko	—	1.16 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Kurabiye - Az Yağlı

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

4 iu

-77.8%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.45 mg

+32.4%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.24 mg

+33.3%

B6 Vitamini

—

0.16 mg

—

Bakir

—

0.2 mg

—

Besin folati

62 µg

26 µg

-58.1%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.32 mg

3.09 mg

+33.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

5.7 g

+159.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.86 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

386 kj

-3.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

118 µg

—

Folik asit

—

54 µg

—

Fosfor

—

163 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

429 mg

+2045.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

77.96 g

+18.3%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.48 g

2.6 g

+75.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

105 µg

—

Magnezyum

—

56 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.7 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

3.82 mg

+79.3%

Potasyum

118 mg

171 mg

+44.9%

Protein

4.35 g

5.71 g

+31.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.16 g

—

PUFA 18:3

—

0.21 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 21:5

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

33.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

334 mg

629 mg

+88.3%

14.99 g

8.01 g

-46.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

62 µg

80 µg

+29.0%

Toplam Kolin

—

12.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

1.72 g

-58.5%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

13.26 g

5.71 g

-56.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

3.37 g

+206.4%

Toplam Şeker

31.76 g

22.86 g

-28.0%

Çinko

—

1.16 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kurabiye, Graham Kraker, Sade Veya Bal, Az Yağlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin