Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (334 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 2.2 g, Kraker: 22.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kraker 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Çavdar, Gofret, Sade Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker, Çavdar, Gofret, Sade kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Kraker, Çavdar, Gofret, Sade 334.0 kcal içerir. Fark 66.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	5 iu	-72.2%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.43 mg	+26.5%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.29 mg	+61.1%
B6 Vitamini	—	0.27 mg	—
Bakir	—	0.46 mg	—
Besin folati	62 µg	45 µg	-27.4%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.32 mg	5.94 mg	+156.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	22.9 g	+940.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.8 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	334 kj	-16.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	45 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	334 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	5.7 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	40 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	80.4 g	+22.0%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	4.1 g	+177.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	245 µg	—
Magnezyum	—	121 mg	—
Mangan	—	5.37 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.14 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	1.58 mg	-25.8%
Pantotenik asit	—	0.57 mg	—
Potasyum	118 mg	495 mg	+319.5%
Protein	4.35 g	9.6 g	+120.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.35 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	23.8 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.1 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	334 mg	557 mg	+66.8%
Su	14.99 g	5 g	-66.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0.11 g	-97.9%
Toplam Folat	62 µg	45 µg	-27.4%
Toplam Kolin	—	20 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	0.15 g	-96.4%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	0.9 g	-93.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.4 g	-63.6%
Toplam Şeker	31.76 g	1.01 g	-96.8%
Çinko	—	2.8 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

5 iu

-72.2%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.43 mg

+26.5%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.29 mg

+61.1%

B6 Vitamini

—

0.27 mg

—

Bakir

—

0.46 mg

—

Besin folati

62 µg

45 µg

-27.4%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.32 mg

5.94 mg

+156.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

22.9 g

+940.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.8 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

334 kj

-16.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

45 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

334 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

5.7 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

40 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

80.4 g

+22.0%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.48 g

4.1 g

+177.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

245 µg

—

Magnezyum

—

121 mg

—

Mangan

—

5.37 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.14 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

1.58 mg

-25.8%

Pantotenik asit

—

0.57 mg

—

Potasyum

118 mg

495 mg

+319.5%

Protein

4.35 g

9.6 g

+120.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.35 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

23.8 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

334 mg

557 mg

+66.8%

14.99 g

5 g

-66.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

0.11 g

-97.9%

Toplam Folat

62 µg

45 µg

-27.4%

Toplam Kolin

—

20 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

0.15 g

-96.4%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

0.9 g

-93.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.4 g

-63.6%

Toplam Şeker

31.76 g

1.01 g

-96.8%

Çinko

—

2.8 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Çavdar, Gofret, Sade

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin