Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (400 kcal; diğer besin 418 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 1.1 g, Kraker: 5.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kraker 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ 418.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	56 iu	+211.1%
A Vitamini (RAE)	—	9 µg	—
Alanin	—	0.28 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	1.09 mg	+220.6%
B12 Vitamini	—	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.75 mg	+316.7%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	62 µg	54 µg	-12.9%
Beta Karoten	—	16 µg	—
Beta kriptoksantin	—	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	2.32 mg	4.8 mg	+106.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	3.3 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.88 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	418 kj	+4.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.43 g	—
Folat DFE	—	349 µg	—
Folik asit	—	174 µg	—
Fosfor	—	162 mg	—
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	2.78 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	67 mg	+235.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	68.19 g	+3.4%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	2.84 g	+91.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.24 g	—
Losin	—	0.61 g	—
Lutein + zeaksantin	—	68 µg	—
Magnezyum	—	22 mg	—
Mangan	—	0.52 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.08 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	7.17 mg	+236.6%
Pantotenik asit	—	0.53 mg	—
Potasyum	118 mg	141 mg	+19.5%
Prolin	—	0.98 g	—
Protein	4.35 g	10 g	+129.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	4.96 g	—
PUFA 18:3	—	0.31 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	8 µg	—
Selenyum	—	26.2 µg	—
Serin	—	0.43 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.15 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.41 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.66 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.17 g	—
Sodyum	334 mg	1167 mg	+249.4%
Su	14.99 g	7.3 g	-51.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	3.33 g	-35.5%
Toplam Folat	62 µg	228 µg	+267.7%
Toplam Kolin	—	2.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	2.12 g	-48.8%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	13.26 g	11.67 g	-12.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	5.27 g	+379.1%
Toplam Şeker	31.76 g	0 g	-100.0%
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.37 g	—
Çinko	—	0.9 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

56 iu

+211.1%

A Vitamini (RAE)

—

9 µg

—

Alanin

—

0.28 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

1.09 mg

+220.6%

B12 Vitamini

—

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.75 mg

+316.7%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

62 µg

54 µg

-12.9%

Beta Karoten

—

16 µg

—

Beta kriptoksantin

—

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

2.32 mg

4.8 mg

+106.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

3.3 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.88 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

418 kj

+4.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.43 g

—

Folat DFE

—

349 µg

—

Folik asit

—

174 µg

—

Fosfor

—

162 mg

—

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

2.78 g

—

Histidin

—

0.2 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

67 mg

+235.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

68.19 g

+3.4%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.48 g

2.84 g

+91.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.24 g

—

Losin

—

0.61 g

—

Lutein + zeaksantin

—

68 µg

—

Magnezyum

—

22 mg

—

Mangan

—

0.52 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.08 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

7.17 mg

+236.6%

Pantotenik asit

—

0.53 mg

—

Potasyum

118 mg

141 mg

+19.5%

Prolin

—

0.98 g

—

Protein

4.35 g

10 g

+129.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

4.96 g

—

PUFA 18:3

—

0.31 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

8 µg

—

Selenyum

—

26.2 µg

—

Serin

—

0.43 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.15 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.41 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.66 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.17 g

—

Sodyum

334 mg

1167 mg

+249.4%

14.99 g

7.3 g

-51.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

3.33 g

-35.5%

Toplam Folat

62 µg

228 µg

+267.7%

Toplam Kolin

—

2.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

2.12 g

-48.8%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

13.26 g

11.67 g

-12.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

5.27 g

+379.1%

Toplam Şeker

31.76 g

0 g

-100.0%

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.37 g

—

Çinko

—

0.9 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin