Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (391 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 6 mg, Kraker: 45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kraker 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Matzo, Yumurta Ve Soğan Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Matzo, Yumurta Ve Soğan Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	24 iu	+33.3%
A Vitamini (RAE)	—	7 µg	—
Alanin	—	0.35 g	—
Arjinin	—	0.43 g	—
Aspartik asit	—	0.49 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.56 mg	+64.7%
B12 Vitamini	—	0.22 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.44 mg	+144.4%
B6 Vitamini	—	0.11 mg	—
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	62 µg	10 µg	-83.9%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Demir	2.32 mg	4.37 mg	+88.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2.2 g	5 g	+127.3%
Enerji	400 kj	391 kj	-2.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	—	262 µg	—
Folik asit	—	148 µg	—
Fosfor	—	89 mg	—
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	3.09 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.37 g	—
Kalsiyum	20 mg	36 mg	+80.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	77.1 g	+17.0%
Kolesterol	6 mg	45 mg	+650.0%
Kül	1.48 g	1.8 g	+21.6%
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.7 g	—
Magnezyum	—	30 mg	—
Mangan	—	0.82 mg	—
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.91 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	4.89 mg	+129.6%
Pantotenik asit	—	0.58 mg	—
Potasyum	118 mg	83 mg	-29.7%
Prolin	—	1.05 g	—
Protein	4.35 g	10 g	+129.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.92 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	7 µg	—
Selenyum	—	36.5 µg	—
Serin	—	0.53 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.18 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.21 g	—
Sodyum	334 mg	285 mg	-14.7%
Su	14.99 g	7.2 g	-52.0%
Tirozin	—	0.32 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0.94 g	-81.8%
Toplam Folat	62 µg	158 µg	+154.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	0.99 g	-76.1%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	3.9 g	-70.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1 g	-9.1%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.42 g	—
Çinko	—	0.73 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Matzo, Yumurta Ve Soğan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin