Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker - Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker - Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (351 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 2.2 g, Kraker - Tam Buğday: 11.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kraker - Tam Buğday 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Matzo, Tam Buğday Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker, Matzo, Tam Buğday kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Kraker, Matzo, Tam Buğday 351.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kraker - Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.47 g	—
Arjinin	—	0.63 g	—
Aspartik asit	—	0.69 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.36 mg	+5.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.27 mg	+50.0%
B6 Vitamini	—	0.16 mg	—
Bakir	—	0.35 mg	—
Besin folati	62 µg	35 µg	-43.5%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Demir	2.32 mg	4.65 mg	+100.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	11.8 g	+436.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	400 kj	351 kj	-12.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	—	35 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	305 mg	—
Glisin	—	0.54 g	—
Glutamik asit	—	4.11 g	—
Histidin	—	0.31 g	—
Izolosin	—	0.49 g	—
Kalsiyum	20 mg	23 mg	+15.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	78.9 g	+19.7%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	1.6 g	+8.1%
Lizin	—	0.37 g	—
Losin	—	0.89 g	—
Magnezyum	—	134 mg	—
Mangan	—	3.5 mg	—
Metiyonin	—	0.2 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.18 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	5.41 mg	+154.0%
Pantotenik asit	—	1.24 mg	—
Potasyum	118 mg	316 mg	+167.8%
Prolin	—	1.35 g	—
Protein	4.35 g	13.1 g	+201.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.62 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	75.1 µg	—
Serin	—	0.62 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.22 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.31 g	—
Sodyum	334 mg	2 mg	-99.4%
Su	14.99 g	4.8 g	-68.0%
Tirozin	—	0.39 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0.24 g	-95.3%
Toplam Folat	62 µg	35 µg	-43.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	0.19 g	-95.4%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	1.5 g	-88.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.65 g	-40.9%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.21 g	—
Valin	—	0.6 g	—
Çinko	—	2.61 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Kraker - Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.47 g

—

Arjinin

—

0.63 g

—

Aspartik asit

—

0.69 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.36 mg

+5.9%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.27 mg

+50.0%

B6 Vitamini

—

0.16 mg

—

Bakir

—

0.35 mg

—

Besin folati

62 µg

35 µg

-43.5%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

Demir

2.32 mg

4.65 mg

+100.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

11.8 g

+436.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

400 kj

351 kj

-12.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.62 g

—

Folat DFE

—

35 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

305 mg

—

Glisin

—

0.54 g

—

Glutamik asit

—

4.11 g

—

Histidin

—

0.31 g

—

Izolosin

—

0.49 g

—

Kalsiyum

20 mg

23 mg

+15.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

78.9 g

+19.7%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.48 g

1.6 g

+8.1%

Lizin

—

0.37 g

—

Losin

—

0.89 g

—

Magnezyum

—

134 mg

—

Mangan

—

3.5 mg

—

Metiyonin

—

0.2 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.18 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

5.41 mg

+154.0%

Pantotenik asit

—

1.24 mg

—

Potasyum

118 mg

316 mg

+167.8%

Prolin

—

1.35 g

—

Protein

4.35 g

13.1 g

+201.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.62 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

75.1 µg

—

Serin

—

0.62 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.22 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.31 g

—

Sodyum

334 mg

2 mg

-99.4%

14.99 g

4.8 g

-68.0%

Tirozin

—

0.39 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

0.24 g

-95.3%

Toplam Folat

62 µg

35 µg

-43.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

0.19 g

-95.4%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

1.5 g

-88.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

0.65 g

-40.9%

Toplam Şeker

31.76 g

—

Treonin

—

0.38 g

—

Triptofan

—

0.21 g

—

Valin

—

0.6 g

—

Çinko

—

2.61 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Matzo, Tam Buğday

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin