Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (400 kcal; diğer besin 497 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 20 mg, Kraker: 204 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kraker 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu 497.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	71 iu	+294.4%
A Vitamini (RAE)	—	21 µg	—
Alanin	—	0.32 g	—
Arjinin	—	0.41 g	—
Aspartik asit	—	0.51 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.36 mg	+5.9%
B12 Vitamini	—	0.12 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.43 mg	+138.9%
B6 Vitamini	—	0.26 mg	—
Bakir	—	0.16 mg	—
Besin folati	62 µg	19 µg	-69.4%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.5 mg	—
Demir	2.32 mg	2.62 mg	+12.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	3.1 g	+40.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	400 kj	497 kj	+24.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Folat DFE	—	96 µg	—
Folik asit	—	45 µg	—
Fosfor	—	382 mg	—
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	3 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.38 g	—
Kalsiyum	20 mg	204 mg	+920.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	58.2 g	-11.7%
Kolesterol	6 mg	7 mg	+16.7%
Kül	1.48 g	3.8 g	+156.8%
Lizin	—	0.34 g	—
Losin	—	0.7 g	—
Magnezyum	—	54 mg	—
Mangan	—	1.08 mg	—
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 16:1	—	0.12 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.2 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	3.19 mg	+49.8%
Pantotenik asit	—	0.62 mg	—
Potasyum	118 mg	306 mg	+159.3%
Prolin	—	1.04 g	—
Protein	4.35 g	9.8 g	+125.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	8.51 g	—
PUFA 18:3	—	0.64 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Selenyum	—	24.3 µg	—
Serin	—	0.49 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.64 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.27 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	334 mg	839 mg	+151.2%
Su	14.99 g	3.2 g	-78.7%
Tirozin	—	0.3 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	4.13 g	-20.0%
Toplam Folat	62 µg	64 µg	+3.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	10.35 g	+150.0%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	25 g	+88.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	9.17 g	+733.6%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.13 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	—	0.87 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

71 iu

+294.4%

A Vitamini (RAE)

—

21 µg

—

Alanin

—

0.32 g

—

Arjinin

—

0.41 g

—

Aspartik asit

—

0.51 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.36 mg

+5.9%

B12 Vitamini

—

0.12 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.43 mg

+138.9%

B6 Vitamini

—

0.26 mg

—

Bakir

—

0.16 mg

—

Besin folati

62 µg

19 µg

-69.4%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.5 mg

—

Demir

2.32 mg

2.62 mg

+12.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

3.1 g

+40.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

400 kj

497 kj

+24.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Folat DFE

—

96 µg

—

Folik asit

—

45 µg

—

Fosfor

—

382 mg

—

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

3 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.38 g

—

Kalsiyum

20 mg

204 mg

+920.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

58.2 g

-11.7%

Kolesterol

6 mg

7 mg

+16.7%

Kül

1.48 g

3.8 g

+156.8%

Lizin

—

0.34 g

—

Losin

—

0.7 g

—

Magnezyum

—

54 mg

—

Mangan

—

1.08 mg

—

Metiyonin

—

0.17 g

—

MUFA 16:1

—

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.2 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

3.19 mg

+49.8%

Pantotenik asit

—

0.62 mg

—

Potasyum

118 mg

306 mg

+159.3%

Prolin

—

1.04 g

—

Protein

4.35 g

9.8 g

+125.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

8.51 g

—

PUFA 18:3

—

0.64 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Selenyum

—

24.3 µg

—

Serin

—

0.49 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.11 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.64 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.27 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

334 mg

839 mg

+151.2%

14.99 g

3.2 g

-78.7%

Tirozin

—

0.3 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

4.13 g

-20.0%

Toplam Folat

62 µg

64 µg

+3.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

10.35 g

+150.0%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

25 g

+88.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

9.17 g

+733.6%

Toplam Şeker

31.76 g

—

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.13 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

—

0.87 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kraker, Buğday, Sandviç, Peynir Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin