Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 20 mg, Ekmek: 66 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Ekmek 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Üzümlü, Zenginleştirilmemiş Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Üzümlü, Zenginleştirilmemiş Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.27 g	—
Arjinin	—	0.36 g	—
Aspartik asit	—	0.35 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.18 mg	-47.1%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.2 mg	—
Besin folati	62 µg	34 µg	-45.2%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
Demir	2.32 mg	1.83 mg	-21.1%
Diyet lifi	2.2 g	4.3 g	+95.5%
Enerji	400 kj	274 kj	-31.5%
Fenilalanin	—	0.36 g	—
Folat DFE	—	34 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	109 mg	—
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	2.35 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.29 g	—
Kalsiyum	20 mg	66 mg	+230.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	52.3 g	-20.7%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	1.8 g	+21.6%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.52 g	—
Magnezyum	—	26 mg	—
Mangan	—	0.5 mg	—
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.29 g	—
Niasin	2.13 mg	1.5 mg	-29.6%
Pantotenik asit	—	0.39 mg	—
Potasyum	118 mg	227 mg	+92.4%
Prolin	—	0.83 g	—
Protein	4.35 g	7.9 g	+81.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.64 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Serin	—	0.36 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.58 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.48 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	334 mg	390 mg	+16.8%
Su	14.99 g	33.6 g	+124.1%
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	1.08 g	-79.1%
Toplam Folat	62 µg	34 µg	-45.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	2.29 g	-44.7%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	4.4 g	-66.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.68 g	-38.2%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.22 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.33 g	—
Çinko	—	0.72 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Üzümlü, Zenginleştirilmemiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin