Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek - Tam Buğday arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek - Tam Buğday, 100 g başına daha düşük enerji içerir (286 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 20 mg, Ekmek - Tam Buğday: 59 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Ekmek - Tam Buğday 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında 286.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Ekmek - Tam Buğday	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	6 iu	-66.7%
A Vitamini (RAE)	—	2 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.18 mg	-47.1%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.18 mg	0.0%
B6 Vitamini	—	0.13 mg	—
Bakir	—	0.16 mg	—
Besin folati	62 µg	16 µg	-74.2%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.32 mg	1.73 mg	-25.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	4.8 g	+118.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.32 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	286 kj	-28.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	16 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	188 mg	—
Fruktoz	—	0.8 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.6 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	59 mg	+195.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	46.21 g	-29.9%
Kolesterol	6 mg	1 mg	-83.3%
Kül	1.48 g	1.99 g	+34.5%
Laktoz	—	0.5 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	11 µg	—
Magnezyum	—	68 mg	—
Maltoz	—	1.5 g	—
Mangan	—	1.4 mg	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.92 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	3.58 mg	+68.1%
Nisasta	—	36 g	—
Potasyum	118 mg	185 mg	+56.8%
Protein	4.35 g	10.2 g	+134.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.22 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	2 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	11.4 µg	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.03 g	—
SFA 14:0	—	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.49 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.33 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	334 mg	467 mg	+39.8%
Su	14.99 g	34.9 g	+132.8%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	2.91 g	-43.6%
Toplam Folat	62 µg	16 µg	-74.2%
Toplam Kolin	—	10.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	1.95 g	-52.9%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	6.7 g	-49.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1.26 g	+14.5%
Toplam Şeker	31.76 g	3.4 g	-89.3%
Çinko	—	1.24 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Ekmek - Tam Buğday

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

6 iu

-66.7%

A Vitamini (RAE)

—

2 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.18 mg

-47.1%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.0%

B6 Vitamini

—

0.13 mg

—

Bakir

—

0.16 mg

—

Besin folati

62 µg

16 µg

-74.2%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.32 mg

1.73 mg

-25.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

4.8 g

+118.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.32 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

286 kj

-28.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

16 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

188 mg

—

Fruktoz

—

0.8 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.6 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

59 mg

+195.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

46.21 g

-29.9%

Kolesterol

6 mg

1 mg

-83.3%

Kül

1.48 g

1.99 g

+34.5%

Laktoz

—

0.5 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

11 µg

—

Magnezyum

—

68 mg

—

Maltoz

—

1.5 g

—

Mangan

—

1.4 mg

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.92 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

3.58 mg

+68.1%

Nisasta

—

36 g

—

Potasyum

118 mg

185 mg

+56.8%

Protein

4.35 g

10.2 g

+134.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.22 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

2 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

11.4 µg

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.03 g

—

SFA 14:0

—

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.49 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.33 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

334 mg

467 mg

+39.8%

14.99 g

34.9 g

+132.8%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

2.91 g

-43.6%

Toplam Folat

62 µg

16 µg

-74.2%

Toplam Kolin

—

10.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

1.95 g

-52.9%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

6.7 g

-49.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

1.26 g

+14.5%

Toplam Şeker

31.76 g

3.4 g

-89.3%

Çinko

—

1.24 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Naan, Tam Buğday, Ticari hazırlanmış, Buzdolabında

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin