Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek, İtalyan arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, İtalyan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (259 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 20 mg, Ekmek, İtalyan: 105 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Ekmek, İtalyan 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, İtalyan Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek, İtalyan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Ekmek, İtalyan 259.0 kcal içerir. Fark 141.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Ekmek, İtalyan	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	1 iu	-94.4%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.13 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.58 mg	+70.6%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.32 mg	+77.8%
B6 Vitamini	—	0.1 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	62 µg	102 µg	+64.5%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.32 mg	3.45 mg	+48.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.1 g	-4.5%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.29 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	400 kj	1083 kj	+170.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	132 µg	—
Folik asit	—	18 µg	—
Fosfor	—	95 mg	—
Fruktoz	—	0.93 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.56 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	105 mg	+425.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	48.11 g	-27.0%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.48 g	2.13 g	+43.9%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	48 µg	—
Magnezyum	—	26 mg	—
Maltoz	—	3.2 g	—
Mangan	—	0.49 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.47 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.46 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	4.54 mg	+113.1%
Nisasta	—	38.99 g	—
Pantotenik asit	—	0.37 mg	—
Potasyum	118 mg	124 mg	+5.1%
Protein	4.35 g	9.49 g	+118.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.17 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.17 g	—
PUFA 18:3	—	0.14 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	17.2 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.33 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.18 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	334 mg	618 mg	+85.0%
Su	14.99 g	37.54 g	+150.4%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	0.54 g	-89.5%
Toplam Folat	62 µg	102 µg	+64.5%
Toplam Kolin	—	14.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	0.49 g	-88.2%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	0.02 g	-99.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	13.26 g	2.73 g	-79.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1.31 g	+19.1%
Toplam Şeker	31.76 g	4.69 g	-85.2%
Çinko	—	0.79 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Ekmek, İtalyan

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

1 iu

-94.4%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.13 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.58 mg

+70.6%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.32 mg

+77.8%

B6 Vitamini

—

0.1 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

62 µg

102 µg

+64.5%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.32 mg

3.45 mg

+48.7%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2.1 g

-4.5%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.29 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

400 kj

1083 kj

+170.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

132 µg

—

Folik asit

—

18 µg

—

Fosfor

—

95 mg

—

Fruktoz

—

0.93 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.56 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

105 mg

+425.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

48.11 g

-27.0%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.48 g

2.13 g

+43.9%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

48 µg

—

Magnezyum

—

26 mg

—

Maltoz

—

3.2 g

—

Mangan

—

0.49 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.47 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.46 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

4.54 mg

+113.1%

Nisasta

—

38.99 g

—

Pantotenik asit

—

0.37 mg

—

Potasyum

118 mg

124 mg

+5.1%

Protein

4.35 g

9.49 g

+118.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.17 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.17 g

—

PUFA 18:3

—

0.14 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

17.2 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.33 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.18 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

334 mg

618 mg

+85.0%

14.99 g

37.54 g

+150.4%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

0.54 g

-89.5%

Toplam Folat

62 µg

102 µg

+64.5%

Toplam Kolin

—

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

0.49 g

-88.2%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

0.02 g

-99.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

13.26 g

2.73 g

-79.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

1.31 g

+19.1%

Toplam Şeker

31.76 g

4.69 g

-85.2%

Çinko

—

0.79 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, İtalyan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin