Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (290 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 18 iu, Ekmek: 194 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Ekmek 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı 290.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	194 iu	+977.8%
A Vitamini (RAE)	—	48 µg	—
Alanin	—	0.23 g	—
Arjinin	—	0.29 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.3 mg	-11.8%
B12 Vitamini	—	0.05 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.27 mg	+50.0%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.13 mg	—
Besin folati	62 µg	10 µg	-83.9%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.8 mg	—
Demir	2.32 mg	2.69 mg	+15.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.6 g	+18.2%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	400 kj	1213 kj	+203.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Fitosteroller	—	13 mg	—
Folat DFE	—	73 µg	—
Folik asit	—	37 µg	—
Fosfor	—	114 mg	—
Glisin	—	0.19 g	—
Glutamik asit	—	1.82 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.23 g	—
Kalsiyum	20 mg	81 mg	+305.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	56 g	-15.0%
Kolesterol	6 mg	18 mg	+200.0%
Kül	1.48 g	1.9 g	+28.4%
Lizin	—	0.22 g	—
Losin	—	0.44 g	—
Magnezyum	—	23 mg	—
Mangan	—	0.35 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.98 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	2.4 mg	+12.7%
Pantotenik asit	—	0.25 mg	—
Potasyum	118 mg	266 mg	+125.4%
Prolin	—	0.6 g	—
Protein	4.35 g	6.6 g	+51.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.4 g	—
PUFA 18:3	—	0.07 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	45 µg	—
Selenyum	—	16 µg	—
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.7 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.34 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	334 mg	398 mg	+19.2%
Su	14.99 g	30.1 g	+100.8%
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	1.11 g	-78.5%
Toplam Folat	62 µg	47 µg	-24.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	2 g	-51.7%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	5 g	-62.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	1.48 g	+34.5%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.2 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.28 g	—
Çinko	—	0.57 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Ekmek

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

194 iu

+977.8%

A Vitamini (RAE)

—

48 µg

—

Alanin

—

0.23 g

—

Arjinin

—

0.29 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.3 mg

-11.8%

B12 Vitamini

—

0.05 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.27 mg

+50.0%

B6 Vitamini

—

0.08 mg

—

Bakir

—

0.13 mg

—

Besin folati

62 µg

10 µg

-83.9%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.8 mg

—

Demir

2.32 mg

2.69 mg

+15.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2.6 g

+18.2%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

400 kj

1213 kj

+203.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.3 g

—

Fitosteroller

—

13 mg

—

Folat DFE

—

73 µg

—

Folik asit

—

37 µg

—

Fosfor

—

114 mg

—

Glisin

—

0.19 g

—

Glutamik asit

—

1.82 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.23 g

—

Kalsiyum

20 mg

81 mg

+305.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

56 g

-15.0%

Kolesterol

6 mg

18 mg

+200.0%

Kül

1.48 g

1.9 g

+28.4%

Lizin

—

0.22 g

—

Losin

—

0.44 g

—

Magnezyum

—

23 mg

—

Mangan

—

0.35 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.98 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

2.4 mg

+12.7%

Pantotenik asit

—

0.25 mg

—

Potasyum

118 mg

266 mg

+125.4%

Prolin

—

0.6 g

—

Protein

4.35 g

6.6 g

+51.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.4 g

—

PUFA 18:3

—

0.07 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

45 µg

—

Selenyum

—

16 µg

—

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.7 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.34 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

334 mg

398 mg

+19.2%

14.99 g

30.1 g

+100.8%

Tirozin

—

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

1.11 g

-78.5%

Toplam Folat

62 µg

47 µg

-24.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

2 g

-51.7%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

5 g

-62.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

1.48 g

+34.5%

Toplam Şeker

31.76 g

—

Treonin

—

0.2 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.28 g

—

Çinko

—

0.57 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Ekmek, Irish Soda, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin