Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) arasında hangisi daha az kalorili?

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt), 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 18 iu, Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt): 79 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt) 285.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	79 iu	+338.9%
A Vitamini (RAE)	—	22 µg	—
Alanin	—	0.27 g	—
Arjinin	—	0.32 g	—
Aspartik asit	—	0.4 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.41 mg	+20.6%
B12 Vitamini	—	0.08 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.38 mg	+111.1%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	62 µg	42 µg	-32.3%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.2 mg	—
Demir	2.32 mg	2.97 mg	+28.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2 g	-9.1%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	400 kj	1192 kj	+198.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.39 g	—
Folat DFE	—	125 µg	—
Folik asit	—	49 µg	—
Fosfor	—	115 mg	—
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	2.39 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.31 g	—
Kalsiyum	20 mg	57 mg	+185.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	49.6 g	-24.8%
Kolesterol	6 mg	3 mg	-50.0%
Kül	1.48 g	1.5 g	+1.4%
Lizin	—	0.27 g	—
Losin	—	0.58 g	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Mangan	—	0.42 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.25 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	3.59 mg	+68.5%
Pantotenik asit	—	0.37 mg	—
Potasyum	118 mg	146 mg	+23.7%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	4.35 g	7.9 g	+81.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.46 g	—
PUFA 18:3	—	0.32 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	21 µg	—
Selenyum	—	21.3 µg	—
Serin	—	0.39 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.08 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.74 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.26 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	334 mg	359 mg	+7.5%
Su	14.99 g	35.3 g	+135.5%
Tirozin	—	0.26 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	1.18 g	-77.1%
Toplam Folat	62 µg	91 µg	+46.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	1.3 g	-68.6%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	5.7 g	-57.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	2.78 g	+152.7%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.35 g	—
Çinko	—	0.64 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

79 iu

+338.9%

A Vitamini (RAE)

—

22 µg

—

Alanin

—

0.27 g

—

Arjinin

—

0.32 g

—

Aspartik asit

—

0.4 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.41 mg

+20.6%

B12 Vitamini

—

0.08 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.38 mg

+111.1%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

62 µg

42 µg

-32.3%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.2 mg

—

Demir

2.32 mg

2.97 mg

+28.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

2 g

-9.1%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

400 kj

1192 kj

+198.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.39 g

—

Folat DFE

—

125 µg

—

Folik asit

—

49 µg

—

Fosfor

—

115 mg

—

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

2.39 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.31 g

—

Kalsiyum

20 mg

57 mg

+185.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

49.6 g

-24.8%

Kolesterol

6 mg

3 mg

-50.0%

Kül

1.48 g

1.5 g

+1.4%

Lizin

—

0.27 g

—

Losin

—

0.58 g

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Mangan

—

0.42 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.25 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

3.59 mg

+68.5%

Pantotenik asit

—

0.37 mg

—

Potasyum

118 mg

146 mg

+23.7%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

4.35 g

7.9 g

+81.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.46 g

—

PUFA 18:3

—

0.32 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

21 µg

—

Selenyum

—

21.3 µg

—

Serin

—

0.39 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.74 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.26 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

334 mg

359 mg

+7.5%

14.99 g

35.3 g

+135.5%

Tirozin

—

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

1.18 g

-77.1%

Toplam Folat

62 µg

91 µg

+46.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

1.3 g

-68.6%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

5.7 g

-57.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

2.78 g

+152.7%

Toplam Şeker

31.76 g

—

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.35 g

—

Çinko

—

0.64 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Düşük Yağlı (2%) Beyaz Ekmek (Süt)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin