Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Donat arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (400 kcal; diğer besin 426 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 6 mg, Donat: 32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Donat 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 400.0 kcal, Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı 426.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Donat	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	10 iu	-44.4%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alanin	—	0.19 g	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.23 mg	-32.4%
B12 Vitamini	—	0.24 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.2 mg	+11.1%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	62 µg	12 µg	-80.6%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.1 mg	—
Demir	2.32 mg	1.06 mg	-54.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.5 g	-31.8%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	400 kj	426 kj	+6.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.24 g	—
Folat DFE	—	70 µg	—
Folik asit	—	34 µg	—
Fosfor	—	117 mg	—
Glisin	—	0.16 g	—
Glutamik asit	—	1.39 g	—
Histidin	—	0.12 g	—
Izolosin	—	0.23 g	—
Kalsiyum	20 mg	60 mg	+200.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	50.8 g	-22.9%
Kolesterol	6 mg	32 mg	+433.3%
Kül	1.48 g	1.5 g	+1.4%
Lizin	—	0.26 g	—
Losin	—	0.41 g	—
Magnezyum	—	17 mg	—
Mangan	—	0.33 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.63 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	1.51 mg	-29.1%
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	118 mg	102 mg	-13.6%
Prolin	—	0.49 g	—
Protein	4.35 g	5.2 g	+19.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.73 g	—
PUFA 18:3	—	0.14 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	—	3 µg	—
Selenyum	—	9.6 µg	—
Serin	—	0.31 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.11 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.15 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.64 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.1 g	—
Sodyum	334 mg	402 mg	+20.4%
Su	14.99 g	19.6 g	+30.8%
Tirozin	—	0.18 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	5.93 g	+14.9%
Toplam Folat	62 µg	46 µg	-25.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	12.7 g	+206.8%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	22.9 g	+72.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	2.91 g	+164.5%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.19 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.26 g	—
Çinko	—	0.44 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu

Donat

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

10 iu

-44.4%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alanin

—

0.19 g

—

Arjinin

—

0.24 g

—

Aspartik asit

—

0.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.34 mg

0.23 mg

-32.4%

B12 Vitamini

—

0.24 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.2 mg

+11.1%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

62 µg

12 µg

-80.6%

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.1 mg

—

Demir

2.32 mg

1.06 mg

-54.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.5 g

-31.8%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

400 kj

426 kj

+6.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.24 g

—

Folat DFE

—

70 µg

—

Folik asit

—

34 µg

—

Fosfor

—

117 mg

—

Glisin

—

0.16 g

—

Glutamik asit

—

1.39 g

—

Histidin

—

0.12 g

—

Izolosin

—

0.23 g

—

Kalsiyum

20 mg

60 mg

+200.0%

Karbonhidrat (farkla)

65.92 g

50.8 g

-22.9%

Kolesterol

6 mg

32 mg

+433.3%

Kül

1.48 g

1.5 g

+1.4%

Lizin

—

0.26 g

—

Losin

—

0.41 g

—

Magnezyum

—

17 mg

—

Mangan

—

0.33 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

12.63 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.13 mg

1.51 mg

-29.1%

Pantotenik asit

—

0.43 mg

—

Potasyum

118 mg

102 mg

-13.6%

Prolin

—

0.49 g

—

Protein

4.35 g

5.2 g

+19.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.73 g

—

PUFA 18:3

—

0.14 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

—

3 µg

—

Selenyum

—

9.6 µg

—

Serin

—

0.31 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.11 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.15 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.64 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.1 g

—

Sodyum

334 mg

402 mg

+20.4%

14.99 g

19.6 g

+30.8%

Tirozin

—

0.18 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.16 g

5.93 g

+14.9%

Toplam Folat

62 µg

46 µg

-25.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.14 g

12.7 g

+206.8%

Toplam trans yağ asitleri

2.85 g

—

Toplam yağ

13.26 g

22.9 g

+72.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.1 g

2.91 g

+164.5%

Toplam Şeker

31.76 g

—

Treonin

—

0.19 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.26 g

—

Çinko

—

0.44 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Donat, Kek-Tip, Sade, Şekerli Veya Sırlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin