Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu ve Kruvasan, Elma arasında hangisi daha az kalorili?

Kruvasan, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 400 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu: 18 iu, Kruvasan, Elma: 380 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu 4, Kruvasan, Elma 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kruvasan, Elma Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kruvasan, Elma Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu	Kruvasan, Elma	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	380 iu	+2011.1%
A Vitamini (RAE)	—	94 µg	—
Alanin	—	0.3 g	—
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.46 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.34 mg	0.23 mg	-32.4%
B12 Vitamini	—	0.2 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.16 mg	-11.1%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.04 mg	—
Besin folati	62 µg	13 µg	-79.0%
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.5 mg	—
Demir	2.32 mg	1.1 mg	-52.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.5 g	+13.6%
Enerji	400 kj	254 kj	-36.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.36 g	—
Folat DFE	—	88 µg	—
Folik asit	—	44 µg	—
Fosfor	—	58 mg	—
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	1.97 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.33 g	—
Kalsiyum	20 mg	30 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	65.92 g	37.1 g	-43.7%
Kolesterol	6 mg	31 mg	+416.7%
Kül	1.48 g	1.2 g	-18.9%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.56 g	—
Magnezyum	—	13 mg	—
Mangan	—	0.21 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.2 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.17 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.13 mg	1.6 mg	-24.9%
Pantotenik asit	—	0.6 mg	—
Potasyum	118 mg	90 mg	-23.7%
Prolin	—	0.71 g	—
Protein	4.35 g	7.4 g	+70.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	90 µg	—
Selenyum	—	19 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	—	0.17 g	—
SFA 12:0	—	0.18 g	—
SFA 14:0	—	0.66 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.12 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.91 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.21 g	—
SFA 6:0	—	0.12 g	—
SFA 8:0	—	0.07 g	—
Sistin	—	0.14 g	—
Sodyum	334 mg	274 mg	-18.0%
Su	14.99 g	45.6 g	+204.2%
Tirozin	—	0.24 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.16 g	4.99 g	-3.3%
Toplam Folat	62 µg	57 µg	-8.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.14 g	2.39 g	-42.3%
Toplam trans yağ asitleri	2.85 g	—	—
Toplam yağ	13.26 g	8.7 g	-34.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.63 g	-42.7%
Toplam Şeker	31.76 g	—	—
Treonin	—	0.26 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.37 g	—
Çinko	—	1.03 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Ahududu Dolu vs Kruvasan, Elma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin