Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tatlı Rulo, Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Tatlı Rulo, Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Tatlı Rulo, Peynir: 254 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Tatlı Rulo, Peynir 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tatlı Rulo, Peynir Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Tatlı Rulo, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Tatlı Rulo, Peynir 360.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Tatlı Rulo, Peynir	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	254 iu	+1593.3%
Alanin	—	0.27 g	—
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.48 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.15 mg	-44.4%
B12 Vitamini	—	0.3 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.13 mg	-13.3%
B6 Vitamini	—	0.07 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	50 µg	31 µg	-38.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
Demir	2.19 mg	0.76 mg	-65.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	1.2 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1506 kj	-17.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.34 g	—
Folat DFE	—	51 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	—	98 mg	—
Glisin	—	0.22 g	—
Glutamik asit	—	1.73 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
Kalsiyum	32 mg	118 mg	+268.8%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	43.7 g	-34.5%
Kolesterol	8 mg	76 mg	+850.0%
Kül	1.84 g	1.4 g	-23.9%
Lizin	—	0.39 g	—
Losin	—	0.56 g	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Mangan	—	0.21 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 16:1	—	0.16 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	8.84 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	0.83 mg	-49.4%
Pantotenik asit	—	0.42 mg	—
Potasyum	185 mg	137 mg	-25.9%
Prolin	—	0.6 g	—
Protein	4.89 g	7.1 g	+45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.86 g	—
PUFA 18:3	—	0.14 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Selenyum	—	11.9 µg	—
Serin	—	0.37 g	—
SFA 10:0	—	0.07 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.44 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.14 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.08 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.1 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.04 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	377 mg	357 mg	-5.3%
Su	9.99 g	29.4 g	+194.3%
Tirozin	—	0.26 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	6.06 g	+31.5%
Toplam Folat	50 µg	43 µg	-14.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	9.06 g	+61.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	18.3 g	+10.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.03 g	-25.4%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.26 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.35 g	—
Çinko	—	0.63 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Tatlı Rulo, Peynir

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

254 iu

+1593.3%

Alanin

—

0.27 g

—

Arjinin

—

0.31 g

—

Aspartik asit

—

0.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.15 mg

-44.4%

B12 Vitamini

—

0.3 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.13 mg

-13.3%

B6 Vitamini

—

0.07 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

50 µg

31 µg

-38.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

Demir

2.19 mg

0.76 mg

-65.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2 g

1.2 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

1506 kj

-17.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.34 g

—

Folat DFE

—

51 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

—

98 mg

—

Glisin

—

0.22 g

—

Glutamik asit

—

1.73 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

Kalsiyum

32 mg

118 mg

+268.8%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

43.7 g

-34.5%

Kolesterol

8 mg

76 mg

+850.0%

Kül

1.84 g

1.4 g

-23.9%

Lizin

—

0.39 g

—

Losin

—

0.56 g

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Mangan

—

0.21 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 16:1

—

0.16 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

8.84 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

0.83 mg

-49.4%

Pantotenik asit

—

0.42 mg

—

Potasyum

185 mg

137 mg

-25.9%

Prolin

—

0.6 g

—

Protein

4.89 g

7.1 g

+45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.86 g

—

PUFA 18:3

—

0.14 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Selenyum

—

11.9 µg

—

Serin

—

0.37 g

—

SFA 10:0

—

0.07 g

—

SFA 12:0

—

0.05 g

—

SFA 14:0

—

0.44 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.08 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.1 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.04 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

377 mg

357 mg

-5.3%

9.99 g

29.4 g

+194.3%

Tirozin

—

0.26 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

6.06 g

+31.5%

Toplam Folat

50 µg

43 µg

-14.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

9.06 g

+61.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

18.3 g

+10.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.03 g

-25.4%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.26 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.35 g

—

Çinko

—

0.63 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Tatlı Rulo, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin