Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Strudel, Elma arasında hangisi daha az kalorili?

Strudel, Elma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 9.99 g, Strudel, Elma: 43.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Strudel, Elma 8.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Strudel, Elma Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Strudel, Elma kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Strudel, Elma 274.0 kcal içerir. Fark 161.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Strudel, Elma	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	30 iu	+100.0%
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	—	0.14 g	—
Aspartik asit	—	0.21 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.04 mg	-85.2%
B12 Vitamini	—	0.22 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.03 mg	-80.0%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	50 µg	6 µg	-88.0%
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.7 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	0.42 mg	-80.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.2 g	+10.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.42 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	274 kj	-85.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.15 g	—
Folat DFE	—	44 µg	—
Folik asit	—	22 µg	—
Fosfor	—	33 mg	—
Glisin	—	0.1 g	—
Glutamik asit	—	0.85 g	—
Histidin	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.15 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	2.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	15 mg	-53.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	41.1 g	-38.4%
Kolesterol	8 mg	6 mg	-25.0%
Kül	1.84 g	0.8 g	-56.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.15 g	—
Losin	—	0.26 g	—
Lutein + zeaksantin	—	42 µg	—
Magnezyum	—	9 mg	—
Mangan	—	0.19 mg	—
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.24 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	0.33 mg	-79.9%
Pantotenik asit	—	0.27 mg	—
Potasyum	185 mg	149 mg	-19.5%
Prolin	—	0.3 g	—
Protein	4.89 g	3.3 g	-32.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	5 g	—
PUFA 18:3	—	0.31 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	6 µg	—
Selenyum	—	6.1 µg	—
Serin	—	0.18 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.58 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.42 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.06 g	—
Sodyum	377 mg	135 mg	-64.2%
Su	9.99 g	43.5 g	+335.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.12 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.04 g	-55.7%
Toplam Folat	50 µg	28 µg	-44.0%
Toplam Kolin	—	17.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.27 g	-41.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	11.2 g	-32.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	5.32 g	+95.6%
Toplam Şeker	37.2 g	25.75 g	-30.8%
Treonin	—	0.12 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.16 g	—
Çinko	—	0.19 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Strudel, Elma

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

30 iu

+100.0%

A Vitamini (RAE)

—

6 µg

—

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

—

0.14 g

—

Aspartik asit

—

0.21 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.04 mg

-85.2%

B12 Vitamini

—

0.22 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.03 mg

-80.0%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.03 mg

—

Besin folati

50 µg

6 µg

-88.0%

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.7 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

0.42 mg

-80.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.2 g

+10.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.42 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

274 kj

-85.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.15 g

—

Folat DFE

—

44 µg

—

Folik asit

—

22 µg

—

Fosfor

—

33 mg

—

Glisin

—

0.1 g

—

Glutamik asit

—

0.85 g

—

Histidin

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.15 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

2.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

15 mg

-53.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

41.1 g

-38.4%

Kolesterol

8 mg

6 mg

-25.0%

Kül

1.84 g

0.8 g

-56.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.15 g

—

Losin

—

0.26 g

—

Lutein + zeaksantin

—

42 µg

—

Magnezyum

—

9 mg

—

Mangan

—

0.19 mg

—

Metiyonin

—

0.07 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.24 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

0.33 mg

-79.9%

Pantotenik asit

—

0.27 mg

—

Potasyum

185 mg

149 mg

-19.5%

Prolin

—

0.3 g

—

Protein

4.89 g

3.3 g

-32.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

5 g

—

PUFA 18:3

—

0.31 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

6 µg

—

Selenyum

—

6.1 µg

—

Serin

—

0.18 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.58 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.42 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.06 g

—

Sodyum

377 mg

135 mg

-64.2%

9.99 g

43.5 g

+335.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.12 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

2.04 g

-55.7%

Toplam Folat

50 µg

28 µg

-44.0%

Toplam Kolin

—

17.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.27 g

-41.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

11.2 g

-32.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

5.32 g

+95.6%

Toplam Şeker

37.2 g

25.75 g

-30.8%

Treonin

—

0.12 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.16 g

—

Çinko

—

0.19 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Strudel, Elma

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin