Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Simit, Yumurta arasında hangisi daha az kalorili?

Simit, Yumurta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (278 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Simit, Yumurta: 109 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Simit, Yumurta 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Simit, Yumurta Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Simit, Yumurta	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	109 iu	+626.7%
A Vitamini (RAE)	—	33 µg	—
Alanin	—	0.35 g	—
Arjinin	—	0.39 g	—
Aspartik asit	—	0.48 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.54 mg	+100.0%
B12 Vitamini	—	0.16 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.23 mg	+53.3%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	50 µg	22 µg	-56.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
Demir	2.19 mg	3.98 mg	+81.7%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.3 g	+15.0%
Enerji	1822 kj	278 kj	-84.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.52 g	—
Folat DFE	—	134 µg	—
Folik asit	—	66 µg	—
Fosfor	—	84 mg	—
Glisin	—	0.37 g	—
Glutamik asit	—	3.55 g	—
Histidin	—	0.23 g	—
Izolosin	—	0.41 g	—
Kalsiyum	32 mg	13 mg	-59.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	53 g	-20.6%
Kolesterol	8 mg	24 mg	+200.0%
Kül	1.84 g	1.6 g	-13.0%
Lizin	—	0.26 g	—
Losin	—	0.75 g	—
Magnezyum	—	25 mg	—
Mangan	—	0.41 mg	—
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.38 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.44 mg	+109.8%
Pantotenik asit	—	0.67 mg	—
Potasyum	185 mg	68 mg	-63.2%
Prolin	—	1.19 g	—
Protein	4.89 g	10.6 g	+116.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	33 µg	—
Selenyum	—	30.6 µg	—
Serin	—	0.53 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.08 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	377 mg	505 mg	+34.0%
Su	9.99 g	32.7 g	+227.3%
Tirozin	—	0.31 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.42 g	-90.9%
Toplam Folat	50 µg	88 µg	+76.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0.42 g	-92.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	2.1 g	-87.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.64 g	-76.5%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.46 g	—
Çinko	—	0.77 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Simit, Yumurta Karşılaştırması | Besin Analiz

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Simit, Yumurta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin