Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (321 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Rulo: 135 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Rulo 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Akşam Yemeği, Tatlı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo, Akşam Yemeği, Tatlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Rulo, Akşam Yemeği, Tatlı 321.0 kcal içerir. Fark 114.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Rulo	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	135 iu	+800.0%
A Vitamini (RAE)	—	40 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.04 g	—
Alanin	—	0.33 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
Arjinin	—	0.41 g	—
Aspartik asit	—	0.51 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.48 mg	+77.8%
B12 Vitamini	—	0.21 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.33 mg	+120.0%
B6 Vitamini	—	0.11 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	50 µg	40 µg	-20.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.1 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.52 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	2.74 mg	+25.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	3.1 g	+55.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.38 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	321 kj	-82.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0.01 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.48 g	—
Folat DFE	—	127 µg	—
Folik asit	—	51 µg	—
Fosfor	—	127 mg	—
Fruktoz	—	5.4 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.2 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	4.81 g	—
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	3 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.36 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.6 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	2.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	62 mg	+93.8%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	53.58 g	-19.7%
Kolesterol	8 mg	55 mg	+587.5%
Kül	1.84 g	1.18 g	-35.9%
Laktoz	—	1.06 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.31 g	—
Losin	—	0.7 g	—
Lutein + zeaksantin	—	15 µg	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Maltoz	—	1.04 g	—
Mangan	—	0.4 mg	—
Metiyonin	—	0.18 g	—
MUFA 14:1	—	0.04 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.68 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.55 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.79 mg	+131.1%
Nisasta	—	27.53 g	—
Pantotenik asit	—	0.59 mg	—
Potasyum	185 mg	149 mg	-19.5%
Prolin	—	1.48 g	—
Protein	4.89 g	10.04 g	+105.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.76 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.03 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.7 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	40 µg	—
Sakkaroz	—	3.07 g	—
Selenyum	—	8.5 µg	—
Serin	—	0.51 g	—
SFA 10:0	—	0.13 g	—
SFA 12:0	—	0.14 g	—
SFA 14:0	—	0.46 g	—
SFA 15:0	—	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.68 g	—
SFA 17:0	—	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.79 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.1 g	—
SFA 6:0	—	0.08 g	—
SFA 8:0	—	0.05 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	377 mg	253 mg	-32.9%
Su	9.99 g	27.83 g	+178.6%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	0.12 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.03 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.24 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	3.52 g	-23.6%
Toplam Folat	50 µg	91 µg	+82.0%
Toplam Kolin	—	14.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	1.85 g	-67.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.17 g	-95.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam yağ	16.53 g	7.37 g	-55.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.85 g	-68.8%
Toplam Şeker	37.2 g	15.38 g	-58.7%
Treonin	—	0.28 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.38 g	—
Çinko	—	0.85 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Rulo

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

135 iu

+800.0%

A Vitamini (RAE)

—

40 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.04 g

—

Alanin

—

0.33 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

Arjinin

—

0.41 g

—

Aspartik asit

—

0.51 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.48 mg

+77.8%

B12 Vitamini

—

0.21 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.33 mg

+120.0%

B6 Vitamini

—

0.11 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

50 µg

40 µg

-20.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.1 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.52 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

2.74 mg

+25.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2 g

3.1 g

+55.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.38 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

321 kj

-82.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0.01 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.48 g

—

Folat DFE

—

127 µg

—

Folik asit

—

51 µg

—

Fosfor

—

127 mg

—

Fruktoz

—

5.4 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.2 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

4.81 g

—

Glisin

—

0.36 g

—

Glutamik asit

—

3 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.2 g

—

Izolosin

—

0.36 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.6 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

2.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

62 mg

+93.8%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

53.58 g

-19.7%

Kolesterol

8 mg

55 mg

+587.5%

Kül

1.84 g

1.18 g

-35.9%

Laktoz

—

1.06 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.31 g

—

Losin

—

0.7 g

—

Lutein + zeaksantin

—

15 µg

—

Magnezyum

—

24 mg

—

Maltoz

—

1.04 g

—

Mangan

—

0.4 mg

—

Metiyonin

—

0.18 g

—

MUFA 14:1

—

0.04 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.68 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.55 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.79 mg

+131.1%

Nisasta

—

27.53 g

—

Pantotenik asit

—

0.59 mg

—

Potasyum

185 mg

149 mg

-19.5%

Prolin

—

1.48 g

—

Protein

4.89 g

10.04 g

+105.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.76 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.7 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

40 µg

—

Sakkaroz

—

3.07 g

—

Selenyum

—

8.5 µg

—

Serin

—

0.51 g

—

SFA 10:0

—

0.13 g

—

SFA 12:0

—

0.14 g

—

SFA 14:0

—

0.46 g

—

SFA 15:0

—

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.68 g

—

SFA 17:0

—

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.79 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.1 g

—

SFA 6:0

—

0.08 g

—

SFA 8:0

—

0.05 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

377 mg

253 mg

-32.9%

9.99 g

27.83 g

+178.6%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

0.12 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.03 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.24 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

3.52 g

-23.6%

Toplam Folat

50 µg

91 µg

+82.0%

Toplam Kolin

—

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

1.85 g

-67.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.17 g

-95.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam yağ

16.53 g

7.37 g

-55.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0.85 g

-68.8%

Toplam Şeker

37.2 g

15.38 g

-58.7%

Treonin

—

0.28 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.38 g

—

Çinko

—

0.85 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Akşam Yemeği, Tatlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin