Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo, 100 g başına daha düşük enerji içerir (310 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 32 mg, Rulo: 178 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Rulo 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve) 310.0 kcal içerir. Fark 125.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Rulo	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	5 iu	-66.7%
A Vitamini (RAE)	—	1 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.22 g	—
Alanin	—	0.34 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.38 g	—
Aspartik asit	—	0.45 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.53 mg	+96.3%
B12 Vitamini	—	0.13 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.37 mg	+146.7%
B6 Vitamini	—	0.1 mg	—
Bakir	—	0.14 mg	—
Besin folati	50 µg	30 µg	-40.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	3.72 mg	+69.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.28 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	310 kj	-83.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.51 g	—
Folat DFE	—	150 µg	—
Folik asit	—	71 µg	—
Fosfor	—	122 mg	—
Glisin	—	0.39 g	—
Glutamik asit	—	3.51 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.34 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	10.6 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	178 mg	+456.3%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	52.04 g	-22.0%
Kolesterol	8 mg	4 mg	-50.0%
Kül	1.84 g	2.18 g	+18.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.23 g	—
Losin	—	0.73 g	—
Lutein + zeaksantin	—	13 µg	—
Magnezyum	—	26 mg	—
Mangan	—	0.58 mg	—
Metiyonin	—	0.14 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.83 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	5.37 mg	+227.4%
Pantotenik asit	—	0.45 mg	—
Potasyum	185 mg	139 mg	-24.9%
Prolin	—	1.21 g	—
Protein	4.89 g	10.86 g	+122.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.29 g	—
PUFA 18:3	—	0.22 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	1 µg	—
Selenyum	—	26.8 µg	—
Serin	—	0.55 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.79 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.54 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.02 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.23 g	—
Sodyum	377 mg	467 mg	+23.9%
Su	9.99 g	28.44 g	+184.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.38 g	-70.1%
Toplam Folat	50 µg	101 µg	+102.0%
Toplam Kolin	—	14.6 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	1.88 g	-66.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	16.53 g	6.47 g	-60.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.51 g	-7.7%
Toplam Şeker	37.2 g	5.55 g	-85.1%
Treonin	—	0.29 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	—	0.99 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Rulo

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

5 iu

-66.7%

A Vitamini (RAE)

—

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.22 g

—

Alanin

—

0.34 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.38 g

—

Aspartik asit

—

0.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.53 mg

+96.3%

B12 Vitamini

—

0.13 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.37 mg

+146.7%

B6 Vitamini

—

0.1 mg

—

Bakir

—

0.14 mg

—

Besin folati

50 µg

30 µg

-40.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

3.72 mg

+69.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.28 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

310 kj

-83.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.51 g

—

Folat DFE

—

150 µg

—

Folik asit

—

71 µg

—

Fosfor

—

122 mg

—

Glisin

—

0.39 g

—

Glutamik asit

—

3.51 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.34 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

10.6 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

178 mg

+456.3%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

52.04 g

-22.0%

Kolesterol

8 mg

4 mg

-50.0%

Kül

1.84 g

2.18 g

+18.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.23 g

—

Losin

—

0.73 g

—

Lutein + zeaksantin

—

13 µg

—

Magnezyum

—

26 mg

—

Mangan

—

0.58 mg

—

Metiyonin

—

0.14 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.83 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

5.37 mg

+227.4%

Pantotenik asit

—

0.45 mg

—

Potasyum

185 mg

139 mg

-24.9%

Prolin

—

1.21 g

—

Protein

4.89 g

10.86 g

+122.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.29 g

—

PUFA 18:3

—

0.22 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Selenyum

—

26.8 µg

—

Serin

—

0.55 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.79 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.54 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.02 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.23 g

—

Sodyum

377 mg

467 mg

+23.9%

9.99 g

28.44 g

+184.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.38 g

-70.1%

Toplam Folat

50 µg

101 µg

+102.0%

Toplam Kolin

—

14.6 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

1.88 g

-66.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

16.53 g

6.47 g

-60.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.51 g

-7.7%

Toplam Şeker

37.2 g

5.55 g

-85.1%

Treonin

—

0.29 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

—

0.99 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ticari hazırlanmış (Içerir Kahverengi-ve-Serve)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin