Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt arasında hangisi daha az kalorili?

Rulo - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (316 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Rulo - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt: 338 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Rulo - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt 316.0 kcal içerir. Fark 119.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Rulo - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	338 iu	+2153.3%
A Vitamini (RAE)	—	87 µg	—
Alanin	—	0.31 g	—
Arjinin	—	0.36 g	—
Aspartik asit	—	0.48 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.39 mg	+44.4%
B12 Vitamini	—	0.14 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.41 mg	+173.3%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.11 mg	—
Besin folati	50 µg	43 µg	-14.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
Demir	2.19 mg	2.96 mg	+35.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.9 g	-5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1322 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.43 g	—
Folat DFE	—	123 µg	—
Folik asit	—	47 µg	—
Fosfor	—	126 mg	—
Glisin	—	0.29 g	—
Glutamik asit	—	2.42 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.35 g	—
Kalsiyum	32 mg	60 mg	+87.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	53.4 g	-20.0%
Kolesterol	8 mg	35 mg	+337.5%
Kül	1.84 g	1.7 g	-7.6%
Lizin	—	0.33 g	—
Losin	—	0.64 g	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Mangan	—	0.4 mg	—
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.82 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.45 mg	+110.4%
Pantotenik asit	—	0.45 mg	—
Potasyum	185 mg	152 mg	-17.8%
Prolin	—	0.86 g	—
Protein	4.89 g	8.5 g	+73.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.9 g	—
PUFA 18:3	—	0.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	84 µg	—
Selenyum	—	22.8 µg	—
Serin	—	0.45 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.09 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.54 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.02 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	377 mg	415 mg	+10.1%
Su	9.99 g	29.1 g	+191.3%
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.79 g	-61.2%
Toplam Folat	50 µg	90 µg	+80.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	2.88 g	-48.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	7.3 g	-55.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.01 g	-26.1%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.28 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	—	0.7 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Rulo - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

338 iu

+2153.3%

A Vitamini (RAE)

—

87 µg

—

Alanin

—

0.31 g

—

Arjinin

—

0.36 g

—

Aspartik asit

—

0.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.39 mg

+44.4%

B12 Vitamini

—

0.14 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.41 mg

+173.3%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.11 mg

—

Besin folati

50 µg

43 µg

-14.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

Demir

2.19 mg

2.96 mg

+35.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.9 g

-5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

1322 kj

-27.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.43 g

—

Folat DFE

—

123 µg

—

Folik asit

—

47 µg

—

Fosfor

—

126 mg

—

Glisin

—

0.29 g

—

Glutamik asit

—

2.42 g

—

Histidin

—

0.2 g

—

Izolosin

—

0.35 g

—

Kalsiyum

32 mg

60 mg

+87.5%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

53.4 g

-20.0%

Kolesterol

8 mg

35 mg

+337.5%

Kül

1.84 g

1.7 g

-7.6%

Lizin

—

0.33 g

—

Losin

—

0.64 g

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Mangan

—

0.4 mg

—

Metiyonin

—

0.17 g

—

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.82 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.45 mg

+110.4%

Pantotenik asit

—

0.45 mg

—

Potasyum

185 mg

152 mg

-17.8%

Prolin

—

0.86 g

—

Protein

4.89 g

8.5 g

+73.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.9 g

—

PUFA 18:3

—

0.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

84 µg

—

Selenyum

—

22.8 µg

—

Serin

—

0.45 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.09 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.54 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.02 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.16 g

—

Sodyum

377 mg

415 mg

+10.1%

9.99 g

29.1 g

+191.3%

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.79 g

-61.2%

Toplam Folat

50 µg

90 µg

+80.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

2.88 g

-48.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

7.3 g

-55.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.01 g

-26.1%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.28 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

—

0.7 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Rulo, Akşam Yemeği, Sade, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin