Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 1.64 mg, Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker: 6.64 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 467 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker 467.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.42 g	—
Alfa tokotrienol	—	0.1 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.83 mg	+207.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.51 mg	+240.0%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.13 mg	—
Besin folati	50 µg	153 µg	+206.0%
Beta tokoferol	—	0.17 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.83 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	—	—
Delta tokoferol	—	0.1 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	4.73 mg	+116.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	2.4 g	+20.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	3.68 mg	—
Enerji	1822 kj	1953 kj	+7.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	—	156 mg	—
Fruktoz	—	0 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	5.85 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	27.7 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	32 mg	74 mg	+131.3%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	65.81 g	-1.4%
Kolesterol	8 mg	—	—
Kül	1.84 g	2.87 g	+56.0%
Laktoz	—	0 g	—
Magnezyum	—	23 mg	—
Maltoz	—	1.03 g	—
Mangan	—	0.53 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.06 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.7 g	—
MUFA 18:1 c	—	10.68 g	—
MUFA 20:1	—	0.2 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 24:1 c	—	0.02 g	—
Niasin	1.64 mg	6.64 mg	+304.9%
Nisasta	—	59.37 g	—
Pantotenik asit	—	0.69 mg	—
Potasyum	185 mg	169 mg	-8.6%
Protein	4.89 g	9.42 g	+92.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.88 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.86 g	—
PUFA 18:3	—	0.44 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.02 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	—	4 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.84 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.37 g	—
SFA 20:0	—	0.11 g	—
SFA 22:0	—	0.05 g	—
SFA 24:0	—	0.03 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	377 mg	947 mg	+151.2%
Su	9.99 g	3.47 g	-65.3%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.02 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.43 g	-69.0%
Toplam Folat	50 µg	153 µg	+206.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	10.99 g	+95.9%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.03 g	-99.2%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	16.53 g	18.42 g	+11.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	4.33 g	+59.2%
Toplam Şeker	37.2 g	1.03 g	-97.2%
Çinko	—	0.97 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.42 g

—

Alfa tokotrienol

—

0.1 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.83 mg

+207.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.51 mg

+240.0%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.13 mg

—

Besin folati

50 µg

153 µg

+206.0%

Beta tokoferol

—

0.17 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.83 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

—

0.1 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

4.73 mg

+116.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

2.4 g

+20.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

3.68 mg

—

Enerji

1822 kj

1953 kj

+7.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

—

156 mg

—

Fruktoz

—

0 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

5.85 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

27.7 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

32 mg

74 mg

+131.3%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

65.81 g

-1.4%

Kolesterol

8 mg

—

Kül

1.84 g

2.87 g

+56.0%

Laktoz

—

0 g

—

Magnezyum

—

23 mg

—

Maltoz

—

1.03 g

—

Mangan

—

0.53 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.06 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.7 g

—

MUFA 18:1 c

—

10.68 g

—

MUFA 20:1

—

0.2 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

—

0.02 g

—

Niasin

1.64 mg

6.64 mg

+304.9%

Nisasta

—

59.37 g

—

Pantotenik asit

—

0.69 mg

—

Potasyum

185 mg

169 mg

-8.6%

Protein

4.89 g

9.42 g

+92.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.88 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.86 g

—

PUFA 18:3

—

0.44 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.02 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

—

4 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.84 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.37 g

—

SFA 20:0

—

0.11 g

—

SFA 22:0

—

0.05 g

—

SFA 24:0

—

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

377 mg

947 mg

+151.2%

9.99 g

3.47 g

-65.3%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.02 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.43 g

-69.0%

Toplam Folat

50 µg

153 µg

+206.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

10.99 g

+95.9%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.03 g

-99.2%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

16.53 g

18.42 g

+11.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

4.33 g

+59.2%

Toplam Şeker

37.2 g

1.03 g

-97.2%

Çinko

—

0.97 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Orijinal Goldfish Fırında Atıştırmalık Kraker

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin