Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (269 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 9.99 g, Pankek: 33.34 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Pankek 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Pankek, Sade, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Pankek, Sade, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Pankek, Sade, Azaltılmış Yağ 269.0 kcal içerir. Fark 166.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Pankek	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	24 iu	+60.0%
A Vitamini (RAE)	—	7 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.36 mg	+33.3%
B12 Vitamini	—	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	50 µg	20 µg	-60.0%
Beta Karoten	—	1 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	3 iu	—
Demir	2.19 mg	1.71 mg	-21.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.25 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1127 kj	-38.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	177 µg	—
Folik asit	—	92 µg	—
Fosfor	—	190 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	57 mg	+78.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	57.32 g	-14.1%
Kolesterol	8 mg	24 mg	+200.0%
Kül	1.84 g	1.72 g	-6.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	66 µg	—
Magnezyum	—	16 mg	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.52 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2.86 mg	+74.4%
Potasyum	185 mg	97 mg	-47.6%
Protein	4.89 g	5.71 g	+16.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.99 g	—
PUFA 18:3	—	0.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	6 µg	—
Selenyum	—	22 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	377 mg	429 mg	+13.8%
Su	9.99 g	33.34 g	+233.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	50 µg	112 µg	+124.0%
Toplam Kolin	—	13.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0.53 g	-90.6%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	16.53 g	1.9 g	-88.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.1 g	-59.6%
Toplam Şeker	37.2 g	8.57 g	-77.0%
Çinko	—	0.52 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Pankek

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

24 iu

+60.0%

A Vitamini (RAE)

—

7 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.36 mg

+33.3%

B12 Vitamini

—

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.24 mg

+60.0%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.09 mg

—

Besin folati

50 µg

20 µg

-60.0%

Beta Karoten

—

1 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

3 iu

—

Demir

2.19 mg

1.71 mg

-21.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1127 kj

-38.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

177 µg

—

Folik asit

—

92 µg

—

Fosfor

—

190 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

57 mg

+78.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

57.32 g

-14.1%

Kolesterol

8 mg

24 mg

+200.0%

Kül

1.84 g

1.72 g

-6.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

66 µg

—

Magnezyum

—

16 mg

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.52 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2.86 mg

+74.4%

Potasyum

185 mg

97 mg

-47.6%

Protein

4.89 g

5.71 g

+16.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.99 g

—

PUFA 18:3

—

0.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

6 µg

—

Selenyum

—

22 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

377 mg

429 mg

+13.8%

9.99 g

33.34 g

+233.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

50 µg

112 µg

+124.0%

Toplam Kolin

—

13.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

0.53 g

-90.6%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

16.53 g

1.9 g

-88.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.1 g

-59.6%

Toplam Şeker

37.2 g

8.57 g

-77.0%

Çinko

—

0.52 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Pankek, Sade, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin