Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Pankek arasında hangisi daha az kalorili?

Pankek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (227 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 8 mg, Pankek: 58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Pankek 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Pankek, Ayran, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Pankek, Ayran, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Pankek, Ayran, Ev yapımı 227.0 kcal içerir. Fark 208.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Pankek	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	105 iu	+600.0%
A Vitamini (RAE)	—	30 µg	—
Alanin	—	0.26 g	—
Arjinin	—	0.29 g	—
Aspartik asit	—	0.45 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.2 mg	-25.9%
B12 Vitamini	—	0.18 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.29 mg	+93.3%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.05 mg	—
Besin folati	50 µg	13 µg	-74.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
Demir	2.19 mg	1.7 mg	-22.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	950 kj	-47.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.34 g	—
Folat DFE	—	56 µg	—
Folik asit	—	25 µg	—
Fosfor	—	139 mg	—
Glisin	—	0.21 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
Kalsiyum	32 mg	157 mg	+390.6%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	28.7 g	-57.0%
Kolesterol	8 mg	58 mg	+625.0%
Kül	1.84 g	2.2 g	+19.6%
Lizin	—	0.35 g	—
Losin	—	0.55 g	—
Magnezyum	—	15 mg	—
Mangan	—	0.2 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.27 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.58 mg	-3.7%
Pantotenik asit	—	0.41 mg	—
Potasyum	185 mg	145 mg	-21.6%
Prolin	—	0.61 g	—
Protein	4.89 g	6.8 g	+39.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.95 g	—
PUFA 18:3	—	0.51 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	29 µg	—
Selenyum	—	15.1 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.23 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.45 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.02 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	377 mg	522 mg	+38.5%
Su	9.99 g	52.5 g	+425.5%
Tirozin	—	0.25 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.83 g	-60.3%
Toplam Folat	50 µg	38 µg	-24.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	2.36 g	-57.9%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	9.3 g	-43.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	4.49 g	+65.1%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.25 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.36 g	—
Çinko	—	0.62 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Pankek

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

105 iu

+600.0%

A Vitamini (RAE)

—

30 µg

—

Alanin

—

0.26 g

—

Arjinin

—

0.29 g

—

Aspartik asit

—

0.45 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.2 mg

-25.9%

B12 Vitamini

—

0.18 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.29 mg

+93.3%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.05 mg

—

Besin folati

50 µg

13 µg

-74.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

Demir

2.19 mg

1.7 mg

-22.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

950 kj

-47.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.34 g

—

Folat DFE

—

56 µg

—

Folik asit

—

25 µg

—

Fosfor

—

139 mg

—

Glisin

—

0.21 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

Kalsiyum

32 mg

157 mg

+390.6%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

28.7 g

-57.0%

Kolesterol

8 mg

58 mg

+625.0%

Kül

1.84 g

2.2 g

+19.6%

Lizin

—

0.35 g

—

Losin

—

0.55 g

—

Magnezyum

—

15 mg

—

Mangan

—

0.2 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.27 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

1.58 mg

-3.7%

Pantotenik asit

—

0.41 mg

—

Potasyum

185 mg

145 mg

-21.6%

Prolin

—

0.61 g

—

Protein

4.89 g

6.8 g

+39.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.95 g

—

PUFA 18:3

—

0.51 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

—

29 µg

—

Selenyum

—

15.1 µg

—

Serin

—

0.38 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.23 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.45 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.02 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

377 mg

522 mg

+38.5%

9.99 g

52.5 g

+425.5%

Tirozin

—

0.25 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.83 g

-60.3%

Toplam Folat

50 µg

38 µg

-24.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

2.36 g

-57.9%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

9.3 g

-43.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

4.49 g

+65.1%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.25 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.36 g

—

Çinko

—

0.62 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Pankek, Ayran, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin