Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Muffin arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (375 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Muffin: 73 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Muffin 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Muffin, Yaban Mersini, Ticari hazırlanmış (Içerir Mini-Muffin) Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Muffin, Yaban Mersini, Ticari hazırlanmış (Içerir Mini-Muffin) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Muffin, Yaban Mersini, Ticari hazırlanmış (Içerir Mini-Muffin) 375.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Muffin	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	73 iu	+386.7%
A Vitamini (RAE)	—	21 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	1.02 g	—
Alanin	—	0.21 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.03 mg	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.32 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.17 mg	-37.0%
B12 Vitamini	—	0.16 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.06 mg	—
Besin folati	50 µg	12 µg	-76.0%
Beta Karoten	—	2 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
Beta tokoferol	—	0.19 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.01 mg	—
Betain	—	6.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.9 mg	—
D Vitamini	—	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	—	4 iu	—
Delta tokoferol	—	3.47 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	1.3 mg	-40.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	1.1 g	-45.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.63 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1568 kj	-13.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.28 g	—
Folat DFE	—	73 µg	—
Folik asit	—	36 µg	—
Fosfor	—	146 mg	—
Fruktoz	—	1.21 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	9.06 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.1 mg	—
Glikoz	—	1.23 g	—
Glisin	—	0.19 g	—
Glutamik asit	—	1.53 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.13 g	—
Izolosin	—	0.22 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.9 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	39.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	44 mg	+37.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	53 g	-20.6%
Kolesterol	8 mg	30 mg	+275.0%
Kül	1.84 g	1.46 g	-20.7%
Laktoz	—	0.54 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.42 g	—
Lutein + zeaksantin	—	37 µg	—
Magnezyum	—	10 mg	—
Maltoz	—	0.47 g	—
Mangan	—	0.45 mg	—
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.05 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.66 g	—
MUFA 18:1 c	—	4.53 g	—
MUFA 20:1	—	0.1 g	—
MUFA 22:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.42 mg	-13.4%
Nisasta	—	16.31 g	—
Pantotenik asit	—	0.47 mg	—
Potasyum	185 mg	121 mg	-34.6%
Prolin	—	0.54 g	—
Protein	4.89 g	4.49 g	-8.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	6.98 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.01 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	6.91 g	—
PUFA 18:3	—	1.07 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	—	21 µg	—
Sakkaroz	—	28.01 g	—
Selenyum	—	8.2 µg	—
Serin	—	0.3 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.86 g	—
SFA 17:0	—	0.02 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.84 g	—
SFA 20:0	—	0.05 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.02 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	377 mg	336 mg	-10.9%
Su	9.99 g	24.96 g	+149.8%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.13 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.06 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.18 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.84 g	-38.4%
Toplam Folat	50 µg	48 µg	-4.0%
Toplam Kolin	—	92.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	4.82 g	-14.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0.2 g	-94.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.14 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam yağ	16.53 g	16.07 g	-2.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	8.1 g	+197.8%
Toplam Şeker	37.2 g	31.47 g	-15.4%
Treonin	—	0.18 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.26 g	—
Çinko	—	0.37 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Muffin

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

73 iu

+386.7%

A Vitamini (RAE)

—

21 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

1.02 g

—

Alanin

—

0.21 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.03 mg

—

Arjinin

—

0.24 g

—

Aspartik asit

—

0.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.17 mg

-37.0%

B12 Vitamini

—

0.16 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.16 mg

+6.7%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.06 mg

—

Besin folati

50 µg

12 µg

-76.0%

Beta Karoten

—

2 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

Beta tokoferol

—

0.19 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.01 mg

—

Betain

—

6.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.9 mg

—

D Vitamini

—

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

—

4 iu

—

Delta tokoferol

—

3.47 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

1.3 mg

-40.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2 g

1.1 g

-45.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.63 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1568 kj

-13.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.28 g

—

Folat DFE

—

73 µg

—

Folik asit

—

36 µg

—

Fosfor

—

146 mg

—

Fruktoz

—

1.21 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

9.06 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.1 mg

—

Glikoz

—

1.23 g

—

Glisin

—

0.19 g

—

Glutamik asit

—

1.53 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.13 g

—

Izolosin

—

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.9 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

39.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

44 mg

+37.5%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

53 g

-20.6%

Kolesterol

8 mg

30 mg

+275.0%

Kül

1.84 g

1.46 g

-20.7%

Laktoz

—

0.54 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.2 g

—

Losin

—

0.42 g

—

Lutein + zeaksantin

—

37 µg

—

Magnezyum

—

10 mg

—

Maltoz

—

0.47 g

—

Mangan

—

0.45 mg

—

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.05 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.66 g

—

MUFA 18:1 c

—

4.53 g

—

MUFA 20:1

—

0.1 g

—

MUFA 22:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

1.42 mg

-13.4%

Nisasta

—

16.31 g

—

Pantotenik asit

—

0.47 mg

—

Potasyum

185 mg

121 mg

-34.6%

Prolin

—

0.54 g

—

Protein

4.89 g

4.49 g

-8.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

6.98 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

6.91 g

—

PUFA 18:3

—

1.07 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

—

21 µg

—

Sakkaroz

—

28.01 g

—

Selenyum

—

8.2 µg

—

Serin

—

0.3 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.86 g

—

SFA 17:0

—

0.02 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.84 g

—

SFA 20:0

—

0.05 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.02 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

377 mg

336 mg

-10.9%

9.99 g

24.96 g

+149.8%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.13 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.06 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.18 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

2.84 g

-38.4%

Toplam Folat

50 µg

48 µg

-4.0%

Toplam Kolin

—

92.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

4.82 g

-14.1%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0.2 g

-94.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam yağ

16.53 g

16.07 g

-2.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

8.1 g

+197.8%

Toplam Şeker

37.2 g

31.47 g

-15.4%

Treonin

—

0.18 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.26 g

—

Çinko

—

0.37 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Muffin, Yaban Mersini, Ticari hazırlanmış (Içerir Mini-Muffin)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin