Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Muffin - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (316 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Muffin - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt: 241 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Muffin - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Muffin, Mısır, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Muffin, Mısır, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Muffin, Mısır, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt 316.0 kcal içerir. Fark 119.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Muffin - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	241 iu	+1506.7%
Alanin	—	0.34 g	—
Arjinin	—	0.32 g	—
Aspartik asit	—	0.47 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.3 mg	+11.1%
B12 Vitamini	—	0.16 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
B6 Vitamini	—	0.09 mg	—
Bakir	—	0.06 mg	—
Besin folati	50 µg	18 µg	-64.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.3 mg	—
Demir	2.19 mg	2.61 mg	+19.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1322 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.35 g	—
Folat DFE	—	115 µg	—
Folik asit	—	57 µg	—
Fosfor	—	177 mg	—
Glisin	—	0.24 g	—
Glutamik asit	—	1.63 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.3 g	—
Kalsiyum	32 mg	259 mg	+709.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	44.2 g	-33.8%
Kolesterol	8 mg	42 mg	+425.0%
Kül	1.84 g	3.4 g	+84.8%
Lizin	—	0.3 g	—
Losin	—	0.66 g	—
Magnezyum	—	23 mg	—
Mangan	—	0.19 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.92 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2.38 mg	+45.1%
Pantotenik asit	—	0.36 mg	—
Potasyum	185 mg	145 mg	-21.6%
Prolin	—	0.64 g	—
Protein	4.89 g	7.1 g	+45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	5.45 g	—
PUFA 18:3	—	0.7 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Selenyum	—	13.4 µg	—
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.03 g	—
SFA 14:0	—	0.1 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.53 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.56 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.13 g	—
Sodyum	377 mg	585 mg	+55.2%
Su	9.99 g	33 g	+230.3%
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.31 g	-49.9%
Toplam Folat	50 µg	75 µg	+50.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.01 g	-46.3%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	12.3 g	-25.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	6.16 g	+126.5%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.26 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.36 g	—
Çinko	—	0.61 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Muffin - Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

241 iu

+1506.7%

Alanin

—

0.34 g

—

Arjinin

—

0.32 g

—

Aspartik asit

—

0.47 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.3 mg

+11.1%

B12 Vitamini

—

0.16 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

B6 Vitamini

—

0.09 mg

—

Bakir

—

0.06 mg

—

Besin folati

50 µg

18 µg

-64.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.3 mg

—

Demir

2.19 mg

2.61 mg

+19.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

1322 kj

-27.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.35 g

—

Folat DFE

—

115 µg

—

Folik asit

—

57 µg

—

Fosfor

—

177 mg

—

Glisin

—

0.24 g

—

Glutamik asit

—

1.63 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.3 g

—

Kalsiyum

32 mg

259 mg

+709.4%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

44.2 g

-33.8%

Kolesterol

8 mg

42 mg

+425.0%

Kül

1.84 g

3.4 g

+84.8%

Lizin

—

0.3 g

—

Losin

—

0.66 g

—

Magnezyum

—

23 mg

—

Mangan

—

0.19 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 16:1

—

0.07 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.92 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2.38 mg

+45.1%

Pantotenik asit

—

0.36 mg

—

Potasyum

185 mg

145 mg

-21.6%

Prolin

—

0.64 g

—

Protein

4.89 g

7.1 g

+45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

5.45 g

—

PUFA 18:3

—

0.7 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Selenyum

—

13.4 µg

—

Serin

—

0.38 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.03 g

—

SFA 14:0

—

0.1 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.53 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.56 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.13 g

—

Sodyum

377 mg

585 mg

+55.2%

9.99 g

33 g

+230.3%

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

2.31 g

-49.9%

Toplam Folat

50 µg

75 µg

+50.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.01 g

-46.3%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

12.3 g

-25.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

6.16 g

+126.5%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.26 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.36 g

—

Çinko

—

0.61 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Muffin, Mısır, Ev yapımı, Ile yapılmış Düşük Yağ (2%) Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin