Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Muffin arasında hangisi daha az kalorili?

Muffin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (396 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 1.64 mg, Muffin: 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Muffin 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Muffin, Buğday Kepek, Kuru Karışım Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Muffin, Buğday Kepek, Kuru Karışım Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Muffin	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.28 g	—
Arjinin	—	0.39 g	—
Aspartik asit	—	0.41 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.36 mg	+33.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
B6 Vitamini	—	0.28 mg	—
Bakir	—	0.2 mg	—
Besin folati	50 µg	23 µg	-54.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Demir	2.19 mg	3.6 mg	+64.4%
Diyet lifi	2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1657 kj	-9.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Folat DFE	—	128 µg	—
Folik asit	—	62 µg	—
Fosfor	—	480 mg	—
Glisin	—	0.33 g	—
Glutamik asit	—	1.82 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.24 g	—
Kalsiyum	32 mg	36 mg	+12.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	73 g	+9.3%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	3.1 g	+68.5%
Lizin	—	0.26 g	—
Losin	—	0.45 g	—
Magnezyum	—	87 mg	—
Mangan	—	2.67 mg	—
Metiyonin	—	0.11 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.4 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	5 mg	+204.9%
Pantotenik asit	—	0.67 mg	—
Potasyum	185 mg	200 mg	+8.1%
Prolin	—	0.59 g	—
Protein	4.89 g	7.1 g	+45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.79 g	—
PUFA 18:3	—	0.11 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	18 µg	—
Serin	—	0.34 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.56 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.31 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	377 mg	700 mg	+85.7%
Su	9.99 g	4.8 g	-52.0%
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.94 g	-36.2%
Toplam Folat	50 µg	85 µg	+70.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	6.4 g	+14.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	12 g	-27.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.9 g	-30.1%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.32 g	—
Çinko	—	1.5 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Muffin, Buğday Kepek, Kuru Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin