Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 475 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye: 647 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye 475.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	647 iu	+4213.3%
A Vitamini (RAE)	—	137 µg	—
Alanin	—	0.34 g	—
Arjinin	—	0.73 g	—
Aspartik asit	—	0.8 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.22 mg	-18.5%
B12 Vitamini	—	0.09 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.18 mg	—
Besin folati	50 µg	18 µg	-64.0%
Beta Karoten	—	138 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
Demir	2.19 mg	2.23 mg	+1.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	475 kj	-73.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.46 g	—
Folat DFE	—	81 µg	—
Folik asit	—	37 µg	—
Fosfor	—	116 mg	—
Glisin	—	0.42 g	—
Glutamik asit	—	2.22 g	—
Histidin	—	0.22 g	—
Izolosin	—	0.34 g	—
Kalsiyum	32 mg	39 mg	+21.9%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	58.9 g	-11.8%
Kolesterol	8 mg	31 mg	+287.5%
Kül	1.84 g	2 g	+8.7%
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	0.62 g	—
Magnezyum	—	39 mg	—
Mangan	—	0.57 mg	—
Metiyonin	—	0.15 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.68 g	—
MUFA 20:1	—	0.12 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.51 mg	+114.0%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	185 mg	231 mg	+24.9%
Prolin	—	0.64 g	—
Protein	4.89 g	9 g	+84.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	6.97 g	—
PUFA 18:3	—	0.21 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.05 g	—
Retinol	—	125 µg	—
Selenyum	—	14.8 µg	—
Serin	—	0.47 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.05 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.9 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.46 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.15 g	—
Sodyum	377 mg	518 mg	+37.4%
Su	9.99 g	5.9 g	-40.9%
Tirozin	—	0.33 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.44 g	-3.7%
Toplam Folat	50 µg	55 µg	+10.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	10.83 g	+93.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	23.8 g	+44.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	7.22 g	+165.4%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.3 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	—	0.82 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

647 iu

+4213.3%

A Vitamini (RAE)

—

137 µg

—

Alanin

—

0.34 g

—

Arjinin

—

0.73 g

—

Aspartik asit

—

0.8 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.22 mg

-18.5%

B12 Vitamini

—

0.09 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

B6 Vitamini

—

0.08 mg

—

Bakir

—

0.18 mg

—

Besin folati

50 µg

18 µg

-64.0%

Beta Karoten

—

138 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

Demir

2.19 mg

2.23 mg

+1.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

475 kj

-73.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.46 g

—

Folat DFE

—

81 µg

—

Folik asit

—

37 µg

—

Fosfor

—

116 mg

—

Glisin

—

0.42 g

—

Glutamik asit

—

2.22 g

—

Histidin

—

0.22 g

—

Izolosin

—

0.34 g

—

Kalsiyum

32 mg

39 mg

+21.9%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

58.9 g

-11.8%

Kolesterol

8 mg

31 mg

+287.5%

Kül

1.84 g

2 g

+8.7%

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

0.62 g

—

Magnezyum

—

39 mg

—

Mangan

—

0.57 mg

—

Metiyonin

—

0.15 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.68 g

—

MUFA 20:1

—

0.12 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.51 mg

+114.0%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

185 mg

231 mg

+24.9%

Prolin

—

0.64 g

—

Protein

4.89 g

9 g

+84.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

6.97 g

—

PUFA 18:3

—

0.21 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.05 g

—

Retinol

—

125 µg

—

Selenyum

—

14.8 µg

—

Serin

—

0.47 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.9 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.46 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.15 g

—

Sodyum

377 mg

518 mg

+37.4%

9.99 g

5.9 g

-40.9%

Tirozin

—

0.33 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

4.44 g

-3.7%

Toplam Folat

50 µg

55 µg

+10.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

10.83 g

+93.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

23.8 g

+44.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

7.22 g

+165.4%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.3 g

—

Triptofan

—

0.1 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

—

0.82 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Fıstık Ezmeli Hazır Kurabiye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin