Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 477 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 32 mg, Kraker Atıştırmalık-Tip: 257 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker Atıştırmalık-Tip 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu 477.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker Atıştırmalık-Tip	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	62 iu	+313.3%
A Vitamini (RAE)	—	17 µg	—
Alanin	—	0.29 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.36 g	—
Aspartik asit	—	0.41 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.45 mg	+66.7%
B12 Vitamini	—	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.68 mg	+353.3%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	50 µg	14 µg	-72.0%
Beta Karoten	—	5 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	2.39 mg	+9.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.9 g	-5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.22 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1996 kj	+9.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.45 g	—
Folat DFE	—	160 µg	—
Folik asit	—	86 µg	—
Fosfor	—	406 mg	—
Glisin	—	0.31 g	—
Glutamik asit	—	2.98 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.35 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	8.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	257 mg	+703.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	61.7 g	-7.6%
Kolesterol	8 mg	2 mg	-75.0%
Kül	1.84 g	4 g	+117.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.29 g	—
Losin	—	0.65 g	—
Lutein + zeaksantin	—	10 µg	—
Magnezyum	—	36 mg	—
Mangan	—	0.29 mg	—
Metiyonin	—	0.17 g	—
MUFA 16:1	—	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	11.16 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.77 mg	+129.9%
Pantotenik asit	—	0.51 mg	—
Potasyum	185 mg	429 mg	+131.9%
Prolin	—	1.03 g	—
Protein	4.89 g	9.3 g	+90.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.42 g	—
PUFA 18:3	—	0.15 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	16 µg	—
Selenyum	—	21.5 µg	—
Serin	—	0.47 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.91 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.45 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.19 g	—
Sodyum	377 mg	978 mg	+159.4%
Su	9.99 g	3.9 g	-61.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.28 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	6.12 g	+32.8%
Toplam Folat	50 µg	100 µg	+100.0%
Toplam Kolin	—	27.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	11.25 g	+100.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	21.1 g	+27.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.57 g	-5.5%
Toplam Şeker	37.2 g	3.18 g	-91.5%
Treonin	—	0.27 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.4 g	—
Çinko	—	0.62 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker Atıştırmalık-Tip

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

62 iu

+313.3%

A Vitamini (RAE)

—

17 µg

—

Alanin

—

0.29 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.36 g

—

Aspartik asit

—

0.41 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.45 mg

+66.7%

B12 Vitamini

—

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.68 mg

+353.3%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.08 mg

—

Besin folati

50 µg

14 µg

-72.0%

Beta Karoten

—

5 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

2.39 mg

+9.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.9 g

-5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.22 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1996 kj

+9.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.45 g

—

Folat DFE

—

160 µg

—

Folik asit

—

86 µg

—

Fosfor

—

406 mg

—

Glisin

—

0.31 g

—

Glutamik asit

—

2.98 g

—

Histidin

—

0.2 g

—

Izolosin

—

0.35 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

8.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

257 mg

+703.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

61.7 g

-7.6%

Kolesterol

8 mg

2 mg

-75.0%

Kül

1.84 g

4 g

+117.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.29 g

—

Losin

—

0.65 g

—

Lutein + zeaksantin

—

10 µg

—

Magnezyum

—

36 mg

—

Mangan

—

0.29 mg

—

Metiyonin

—

0.17 g

—

MUFA 16:1

—

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

11.16 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.77 mg

+129.9%

Pantotenik asit

—

0.51 mg

—

Potasyum

185 mg

429 mg

+131.9%

Prolin

—

1.03 g

—

Protein

4.89 g

9.3 g

+90.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.42 g

—

PUFA 18:3

—

0.15 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

16 µg

—

Selenyum

—

21.5 µg

—

Serin

—

0.47 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.2 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.91 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.45 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.19 g

—

Sodyum

377 mg

978 mg

+159.4%

9.99 g

3.9 g

-61.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.28 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

6.12 g

+32.8%

Toplam Folat

50 µg

100 µg

+100.0%

Toplam Kolin

—

27.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

11.25 g

+100.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

21.1 g

+27.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.57 g

-5.5%

Toplam Şeker

37.2 g

3.18 g

-91.5%

Treonin

—

0.27 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.4 g

—

Çinko

—

0.62 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Sandviç, Peynir Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin