Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 502 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 32 mg, Kraker Atıştırmalık-Tip: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker Atıştırmalık-Tip 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal, Düşük Tuz Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal, Düşük Tuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal, Düşük Tuz 502.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker Atıştırmalık-Tip	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	0.24 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.3 g	—
Aspartik asit	—	0.31 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.41 mg	+51.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.34 mg	+126.7%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.21 mg	—
Besin folati	50 µg	14 µg	-72.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	3.6 mg	+64.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.6 g	-20.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	2.03 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	2100 kj	+15.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.37 g	—
Folat DFE	—	142 µg	—
Folik asit	—	75 µg	—
Fosfor	—	228 mg	—
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	2.48 g	—
Histidin	—	0.16 g	—
Izolosin	—	0.26 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	6.3 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	120 mg	+275.0%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	61 g	-8.6%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.8 g	+52.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.16 g	—
Losin	—	0.51 g	—
Lutein + zeaksantin	—	11 µg	—
Magnezyum	—	27 mg	—
Mangan	—	0.56 mg	—
Metiyonin	—	0.13 g	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	10.52 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	4.05 mg	+147.0%
Pantotenik asit	—	0.27 mg	—
Potasyum	185 mg	355 mg	+91.9%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	4.89 g	7.4 g	+51.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	8.87 g	—
PUFA 18:3	—	0.66 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	6.6 µg	—
Serin	—	0.37 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.52 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.24 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.16 g	—
Sodyum	377 mg	216 mg	-42.7%
Su	9.99 g	3.5 g	-65.0%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	3.78 g	-18.0%
Toplam Folat	50 µg	90 µg	+80.0%
Toplam Kolin	—	13.8 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	10.64 g	+89.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	25.3 g	+53.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	9.54 g	+250.7%
Toplam Şeker	37.2 g	1.79 g	-95.2%
Treonin	—	0.2 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.3 g	—
Çinko	—	0.68 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker Atıştırmalık-Tip

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

0.24 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.3 g

—

Aspartik asit

—

0.31 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.41 mg

+51.9%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.34 mg

+126.7%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.21 mg

—

Besin folati

50 µg

14 µg

-72.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

3.6 mg

+64.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.6 g

-20.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

2.03 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

2100 kj

+15.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.37 g

—

Folat DFE

—

142 µg

—

Folik asit

—

75 µg

—

Fosfor

—

228 mg

—

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

2.48 g

—

Histidin

—

0.16 g

—

Izolosin

—

0.26 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

6.3 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

120 mg

+275.0%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

61 g

-8.6%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.8 g

+52.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.16 g

—

Losin

—

0.51 g

—

Lutein + zeaksantin

—

11 µg

—

Magnezyum

—

27 mg

—

Mangan

—

0.56 mg

—

Metiyonin

—

0.13 g

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

10.52 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

4.05 mg

+147.0%

Pantotenik asit

—

0.27 mg

—

Potasyum

185 mg

355 mg

+91.9%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

4.89 g

7.4 g

+51.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

8.87 g

—

PUFA 18:3

—

0.66 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

6.6 µg

—

Serin

—

0.37 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.52 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.24 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.16 g

—

Sodyum

377 mg

216 mg

-42.7%

9.99 g

3.5 g

-65.0%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

3.78 g

-18.0%

Toplam Folat

50 µg

90 µg

+80.0%

Toplam Kolin

—

13.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

10.64 g

+89.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

25.3 g

+53.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

9.54 g

+250.7%

Toplam Şeker

37.2 g

1.79 g

-95.2%

Treonin

—

0.2 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.3 g

—

Çinko

—

0.68 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker Atıştırmalık-Tip, Normal, Düşük Tuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin