Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf, 100 g başına daha düşük enerji içerir (435 kcal; diğer besin 481 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Kraker: 334 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu 481.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	334 iu	+2126.7%
A Vitamini (RAE)	—	24 µg	—
Alanin	—	0.32 g	—
Arjinin	—	0.4 g	—
Aspartik asit	—	0.51 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.61 mg	+125.9%
B12 Vitamini	—	0.12 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.49 mg	+226.7%
B6 Vitamini	—	0.08 mg	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Besin folati	50 µg	16 µg	-68.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.4 mg	—
Demir	2.19 mg	2.45 mg	+11.9%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	3.6 g	+80.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	2013 kj	+10.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.44 g	—
Folat DFE	—	127 µg	—
Folik asit	—	65 µg	—
Fosfor	—	339 mg	—
Glisin	—	0.33 g	—
Glutamik asit	—	2.73 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.35 g	—
Kalsiyum	32 mg	222 mg	+593.8%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	60.8 g	-8.9%
Kolesterol	8 mg	9 mg	+12.5%
Kül	1.84 g	3.9 g	+112.0%
Lizin	—	0.33 g	—
Losin	—	0.65 g	—
Magnezyum	—	37 mg	—
Mangan	—	0.64 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	12.19 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.57 mg	+117.7%
Pantotenik asit	—	0.58 mg	—
Potasyum	185 mg	342 mg	+84.9%
Prolin	—	0.97 g	—
Protein	4.89 g	9.2 g	+88.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.7 g	—
PUFA 18:3	—	0.16 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	8 µg	—
Selenyum	—	20.8 µg	—
Serin	—	0.46 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.2 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.6 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	377 mg	1044 mg	+176.9%
Su	9.99 g	3.8 g	-62.0%
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	5.99 g	+29.9%
Toplam Folat	50 µg	81 µg	+62.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	12.24 g	+118.2%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	22.3 g	+34.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	2.86 g	+5.1%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.29 g	—
Triptofan	—	0.12 g	—
Valin	—	0.42 g	—
Çinko	—	0.7 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

334 iu

+2126.7%

A Vitamini (RAE)

—

24 µg

—

Alanin

—

0.32 g

—

Arjinin

—

0.4 g

—

Aspartik asit

—

0.51 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.61 mg

+125.9%

B12 Vitamini

—

0.12 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.49 mg

+226.7%

B6 Vitamini

—

0.08 mg

—

Bakir

—

0.1 mg

—

Besin folati

50 µg

16 µg

-68.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.4 mg

—

Demir

2.19 mg

2.45 mg

+11.9%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

3.6 g

+80.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

2013 kj

+10.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.44 g

—

Folat DFE

—

127 µg

—

Folik asit

—

65 µg

—

Fosfor

—

339 mg

—

Glisin

—

0.33 g

—

Glutamik asit

—

2.73 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.35 g

—

Kalsiyum

32 mg

222 mg

+593.8%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

60.8 g

-8.9%

Kolesterol

8 mg

9 mg

+12.5%

Kül

1.84 g

3.9 g

+112.0%

Lizin

—

0.33 g

—

Losin

—

0.65 g

—

Magnezyum

—

37 mg

—

Mangan

—

0.64 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

12.19 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.57 mg

+117.7%

Pantotenik asit

—

0.58 mg

—

Potasyum

185 mg

342 mg

+84.9%

Prolin

—

0.97 g

—

Protein

4.89 g

9.2 g

+88.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.7 g

—

PUFA 18:3

—

0.16 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

8 µg

—

Selenyum

—

20.8 µg

—

Serin

—

0.46 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.2 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.6 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

377 mg

1044 mg

+176.9%

9.99 g

3.8 g

-62.0%

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

5.99 g

+29.9%

Toplam Folat

50 µg

81 µg

+62.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

12.24 g

+118.2%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

22.3 g

+34.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

2.86 g

+5.1%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.29 g

—

Triptofan

—

0.12 g

—

Valin

—

0.42 g

—

Çinko

—

0.7 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Çavdar, Sandviç-Tip Peynir Dolgulu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin