Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (418 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 0.15 mg, Kraker: 0.75 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ 418.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	56 iu	+273.3%
A Vitamini (RAE)	—	9 µg	—
Alanin	—	0.28 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.35 g	—
Aspartik asit	—	0.39 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	1.09 mg	+303.7%
B12 Vitamini	—	0.03 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.75 mg	+400.0%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.12 mg	—
Besin folati	50 µg	54 µg	+8.0%
Beta Karoten	—	16 µg	—
Beta kriptoksantin	—	3 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	1 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	2.19 mg	4.8 mg	+119.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	3.3 g	+65.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.88 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	418 kj	-77.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.43 g	—
Folat DFE	—	349 µg	—
Folik asit	—	174 µg	—
Fosfor	—	162 mg	—
Glisin	—	0.3 g	—
Glutamik asit	—	2.78 g	—
Histidin	—	0.2 g	—
Izolosin	—	0.32 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	3.8 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	67 mg	+109.4%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	68.19 g	+2.1%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	2.84 g	+54.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.24 g	—
Losin	—	0.61 g	—
Lutein + zeaksantin	—	68 µg	—
Magnezyum	—	22 mg	—
Mangan	—	0.52 mg	—
Metiyonin	—	0.16 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.03 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.08 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	7.17 mg	+337.2%
Pantotenik asit	—	0.53 mg	—
Potasyum	185 mg	141 mg	-23.8%
Prolin	—	0.98 g	—
Protein	4.89 g	10 g	+104.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	4.96 g	—
PUFA 18:3	—	0.31 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	8 µg	—
Selenyum	—	26.2 µg	—
Serin	—	0.43 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.15 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.41 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.66 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.03 g	—
SFA 6:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.17 g	—
Sodyum	377 mg	1167 mg	+209.5%
Su	9.99 g	7.3 g	-26.9%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.27 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	3.33 g	-27.8%
Toplam Folat	50 µg	228 µg	+356.0%
Toplam Kolin	—	2.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	2.12 g	-62.2%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	16.53 g	11.67 g	-29.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	5.27 g	+93.7%
Toplam Şeker	37.2 g	0 g	-100.0%
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.37 g	—
Çinko	—	0.9 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kraker

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

56 iu

+273.3%

A Vitamini (RAE)

—

9 µg

—

Alanin

—

0.28 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.35 g

—

Aspartik asit

—

0.39 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

1.09 mg

+303.7%

B12 Vitamini

—

0.03 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.75 mg

+400.0%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.12 mg

—

Besin folati

50 µg

54 µg

+8.0%

Beta Karoten

—

16 µg

—

Beta kriptoksantin

—

3 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

1 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

2.19 mg

4.8 mg

+119.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

3.3 g

+65.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

1.88 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

418 kj

-77.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.43 g

—

Folat DFE

—

349 µg

—

Folik asit

—

174 µg

—

Fosfor

—

162 mg

—

Glisin

—

0.3 g

—

Glutamik asit

—

2.78 g

—

Histidin

—

0.2 g

—

Izolosin

—

0.32 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

3.8 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

67 mg

+109.4%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

68.19 g

+2.1%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

2.84 g

+54.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.24 g

—

Losin

—

0.61 g

—

Lutein + zeaksantin

—

68 µg

—

Magnezyum

—

22 mg

—

Mangan

—

0.52 mg

—

Metiyonin

—

0.16 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.03 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.08 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

7.17 mg

+337.2%

Pantotenik asit

—

0.53 mg

—

Potasyum

185 mg

141 mg

-23.8%

Prolin

—

0.98 g

—

Protein

4.89 g

10 g

+104.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

4.96 g

—

PUFA 18:3

—

0.31 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

8 µg

—

Selenyum

—

26.2 µg

—

Serin

—

0.43 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.15 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.41 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.66 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.03 g

—

SFA 6:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.17 g

—

Sodyum

377 mg

1167 mg

+209.5%

9.99 g

7.3 g

-26.9%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.27 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

3.33 g

-27.8%

Toplam Folat

50 µg

228 µg

+356.0%

Toplam Kolin

—

2.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

2.12 g

-62.2%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

16.53 g

11.67 g

-29.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

5.27 g

+93.7%

Toplam Şeker

37.2 g

0 g

-100.0%

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.37 g

—

Çinko

—

0.9 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Peynir, Azaltılmış Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin