Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kraker arasında hangisi daha az kalorili?

Kraker, 100 g başına daha düşük enerji içerir (391 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 8 mg, Kraker: 83 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kraker 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Matzo, Yumurta Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Matzo, Yumurta Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kraker	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	42 iu	+180.0%
A Vitamini (RAE)	—	13 µg	—
Alanin	—	0.45 g	—
Arjinin	—	0.54 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.79 mg	+192.6%
B12 Vitamini	—	0.19 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.62 mg	+313.3%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.15 mg	—
Besin folati	50 µg	24 µg	-52.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
Demir	2.19 mg	2.7 mg	+23.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	2.8 g	+40.0%
Enerji	1822 kj	391 kj	-78.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.62 g	—
Folat DFE	—	24 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	148 mg	—
Glisin	—	0.44 g	—
Glutamik asit	—	3.67 g	—
Histidin	—	0.28 g	—
Izolosin	—	0.47 g	—
Kalsiyum	32 mg	40 mg	+25.0%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	78.6 g	+17.7%
Kolesterol	8 mg	83 mg	+937.5%
Kül	1.84 g	0.6 g	-67.4%
Lizin	—	0.39 g	—
Losin	—	0.89 g	—
Magnezyum	—	24 mg	—
Mangan	—	0.6 mg	—
Metiyonin	—	0.25 g	—
MUFA 16:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.56 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	5.08 mg	+209.8%
Pantotenik asit	—	0.43 mg	—
Potasyum	185 mg	150 mg	-18.9%
Prolin	—	1.25 g	—
Protein	4.89 g	12.3 g	+151.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	13 µg	—
Selenyum	—	27.7 µg	—
Serin	—	0.67 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.42 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.12 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.27 g	—
Sodyum	377 mg	21 mg	-94.4%
Su	9.99 g	6.4 g	-35.9%
Tirozin	—	0.4 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.55 g	-88.1%
Toplam Folat	50 µg	24 µg	-52.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	0.61 g	-89.1%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	2.1 g	-87.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.47 g	-82.7%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.38 g	—
Triptofan	—	0.15 g	—
Valin	—	0.54 g	—
Çinko	—	0.73 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kraker, Matzo, Yumurta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin