Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (346 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 32 mg, Kek: 205 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kek 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kek, Cupcake, Bisküvi-Tip, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kek, Cupcake, Bisküvi-Tip, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kek, Cupcake, Bisküvi-Tip, Ev yapımı 346.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kek	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	72 iu	+380.0%
A Vitamini (RAE)	—	18 µg	—
Alanin	—	0.2 g	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.29 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.31 mg	+14.8%
B12 Vitamini	—	0.07 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.27 mg	+80.0%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.08 mg	—
Besin folati	50 µg	10 µg	-80.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.2 mg	—
Demir	2.19 mg	2.54 mg	+16.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1448 kj	-20.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.3 g	—
Folat DFE	—	83 µg	—
Folik asit	—	43 µg	—
Fosfor	—	143 mg	—
Glisin	—	0.2 g	—
Glutamik asit	—	1.9 g	—
Histidin	—	0.14 g	—
Izolosin	—	0.24 g	—
Kalsiyum	32 mg	205 mg	+540.6%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	48.5 g	-27.4%
Kolesterol	8 mg	3 mg	-62.5%
Kül	1.84 g	2.8 g	+52.2%
Lizin	—	0.2 g	—
Losin	—	0.45 g	—
Magnezyum	—	16 mg	—
Mangan	—	0.33 mg	—
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.03 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	2.57 mg	+56.7%
Pantotenik asit	—	0.25 mg	—
Potasyum	185 mg	106 mg	-42.7%
Prolin	—	0.68 g	—
Protein	4.89 g	6.1 g	+24.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.4 g	—
PUFA 18:3	—	0.23 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	17 µg	—
Selenyum	—	17 µg	—
Serin	—	0.31 g	—
SFA 10:0	—	0.02 g	—
SFA 12:0	—	0.02 g	—
SFA 14:0	—	0.12 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.1 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.47 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.02 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0.01 g	—
Sistin	—	0.12 g	—
Sodyum	377 mg	506 mg	+34.2%
Su	9.99 g	28.4 g	+184.3%
Tirozin	—	0.2 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	3.77 g	-18.2%
Toplam Folat	50 µg	53 µg	+6.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	6.04 g	+7.7%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	14.2 g	-14.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	3.63 g	+33.5%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.18 g	—
Triptofan	—	0.08 g	—
Valin	—	0.27 g	—
Çinko	—	0.48 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kek

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

72 iu

+380.0%

A Vitamini (RAE)

—

18 µg

—

Alanin

—

0.2 g

—

Arjinin

—

0.24 g

—

Aspartik asit

—

0.29 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.31 mg

+14.8%

B12 Vitamini

—

0.07 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.27 mg

+80.0%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.08 mg

—

Besin folati

50 µg

10 µg

-80.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.2 mg

—

Demir

2.19 mg

2.54 mg

+16.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

1448 kj

-20.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.3 g

—

Folat DFE

—

83 µg

—

Folik asit

—

43 µg

—

Fosfor

—

143 mg

—

Glisin

—

0.2 g

—

Glutamik asit

—

1.9 g

—

Histidin

—

0.14 g

—

Izolosin

—

0.24 g

—

Kalsiyum

32 mg

205 mg

+540.6%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

48.5 g

-27.4%

Kolesterol

8 mg

3 mg

-62.5%

Kül

1.84 g

2.8 g

+52.2%

Lizin

—

0.2 g

—

Losin

—

0.45 g

—

Magnezyum

—

16 mg

—

Mangan

—

0.33 mg

—

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

6.03 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

2.57 mg

+56.7%

Pantotenik asit

—

0.25 mg

—

Potasyum

185 mg

106 mg

-42.7%

Prolin

—

0.68 g

—

Protein

4.89 g

6.1 g

+24.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.4 g

—

PUFA 18:3

—

0.23 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

17 µg

—

Selenyum

—

17 µg

—

Serin

—

0.31 g

—

SFA 10:0

—

0.02 g

—

SFA 12:0

—

0.02 g

—

SFA 14:0

—

0.12 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.47 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.02 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0.01 g

—

Sistin

—

0.12 g

—

Sodyum

377 mg

506 mg

+34.2%

9.99 g

28.4 g

+184.3%

Tirozin

—

0.2 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

3.77 g

-18.2%

Toplam Folat

50 µg

53 µg

+6.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

6.04 g

+7.7%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

14.2 g

-14.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

3.63 g

+33.5%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.18 g

—

Triptofan

—

0.08 g

—

Valin

—

0.27 g

—

Çinko

—

0.48 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kek, Cupcake, Bisküvi-Tip, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin