Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Kek: 366 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kek 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kek, Peynirli kek, Hazırlanmış Karışımdan, Pişirme Gerektirmeyen Tip Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kek, Peynirli kek, Hazırlanmış Karışımdan, Pişirme Gerektirmeyen Tip kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kek, Peynirli kek, Hazırlanmış Karışımdan, Pişirme Gerektirmeyen Tip 274.0 kcal içerir. Fark 161.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kek	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	366 iu	+2340.0%
A Vitamini (RAE)	—	96 µg	—
Alanin	—	0.17 g	—
Arjinin	—	0.2 g	—
Aspartik asit	—	0.34 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.12 mg	-55.6%
B12 Vitamini	—	0.31 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.26 mg	+73.3%
B6 Vitamini	—	0.05 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	50 µg	18 µg	-64.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
Demir	2.19 mg	0.47 mg	-78.5%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.9 g	-5.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	1146 kj	-37.1%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.26 g	—
Folat DFE	—	38 µg	—
Folik asit	—	12 µg	—
Fosfor	—	234 mg	—
Glisin	—	0.13 g	—
Glutamik asit	—	1.32 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.27 g	—
Kalsiyum	32 mg	172 mg	+437.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	35.5 g	-46.8%
Kolesterol	8 mg	29 mg	+262.5%
Kül	1.84 g	2 g	+8.7%
Lizin	—	0.36 g	—
Losin	—	0.47 g	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Mangan	—	0.12 mg	—
Metiyonin	—	0.12 g	—
MUFA 16:1	—	0.24 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.14 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	0.49 mg	-70.1%
Pantotenik asit	—	0.61 mg	—
Potasyum	185 mg	211 mg	+14.1%
Prolin	—	0.52 g	—
Protein	4.89 g	5.5 g	+12.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.65 g	—
PUFA 18:3	—	0.16 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	92 µg	—
Selenyum	—	4.7 µg	—
Serin	—	0.28 g	—
SFA 10:0	—	0.2 g	—
SFA 12:0	—	0.18 g	—
SFA 14:0	—	0.97 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.11 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.49 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.28 g	—
SFA 6:0	—	0.12 g	—
SFA 8:0	—	0.1 g	—
Sistin	—	0.07 g	—
Sodyum	377 mg	380 mg	+0.8%
Su	9.99 g	44.2 g	+342.4%
Tirozin	—	0.22 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	6.69 g	+45.1%
Toplam Folat	50 µg	30 µg	-40.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	4.52 g	-19.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	12.7 g	-23.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.81 g	-70.2%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.3 g	—
Çinko	—	0.46 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kek

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

366 iu

+2340.0%

A Vitamini (RAE)

—

96 µg

—

Alanin

—

0.17 g

—

Arjinin

—

0.2 g

—

Aspartik asit

—

0.34 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.12 mg

-55.6%

B12 Vitamini

—

0.31 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.26 mg

+73.3%

B6 Vitamini

—

0.05 mg

—

Bakir

—

0.03 mg

—

Besin folati

50 µg

18 µg

-64.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

Demir

2.19 mg

0.47 mg

-78.5%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.9 g

-5.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

1146 kj

-37.1%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.26 g

—

Folat DFE

—

38 µg

—

Folik asit

—

12 µg

—

Fosfor

—

234 mg

—

Glisin

—

0.13 g

—

Glutamik asit

—

1.32 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.27 g

—

Kalsiyum

32 mg

172 mg

+437.5%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

35.5 g

-46.8%

Kolesterol

8 mg

29 mg

+262.5%

Kül

1.84 g

2 g

+8.7%

Lizin

—

0.36 g

—

Losin

—

0.47 g

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Mangan

—

0.12 mg

—

Metiyonin

—

0.12 g

—

MUFA 16:1

—

0.24 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.14 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

0.49 mg

-70.1%

Pantotenik asit

—

0.61 mg

—

Potasyum

185 mg

211 mg

+14.1%

Prolin

—

0.52 g

—

Protein

4.89 g

5.5 g

+12.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.65 g

—

PUFA 18:3

—

0.16 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

92 µg

—

Selenyum

—

4.7 µg

—

Serin

—

0.28 g

—

SFA 10:0

—

0.2 g

—

SFA 12:0

—

0.18 g

—

SFA 14:0

—

0.97 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.11 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.49 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.28 g

—

SFA 6:0

—

0.12 g

—

SFA 8:0

—

0.1 g

—

Sistin

—

0.07 g

—

Sodyum

377 mg

380 mg

+0.8%

9.99 g

44.2 g

+342.4%

Tirozin

—

0.22 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

6.69 g

+45.1%

Toplam Folat

50 µg

30 µg

-40.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

4.52 g

-19.4%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

12.7 g

-23.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0.81 g

-70.2%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.3 g

—

Çinko

—

0.46 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kek, Peynirli kek, Hazırlanmış Karışımdan, Pişirme Gerektirmeyen Tip

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin