Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kek arasında hangisi daha az kalorili?

Kek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (319 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Kek: 253 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Kek 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kek, Ananas Upside-Down, Ev yapımı Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Kek, Ananas Upside-Down, Ev yapımı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Kek, Ananas Upside-Down, Ev yapımı 319.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Kek	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	253 iu	+1586.7%
A Vitamini (RAE)	—	62 µg	—
Alanin	—	0.13 g	—
Arjinin	—	0.15 g	—
Aspartik asit	—	0.22 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.15 mg	-44.4%
B12 Vitamini	—	0.08 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.09 mg	—
Besin folati	50 µg	7 µg	-86.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.2 mg	—
Demir	2.19 mg	1.48 mg	-32.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0.8 g	-60.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
Enerji	1822 kj	319 kj	-82.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	—	39 µg	—
Folik asit	—	19 µg	—
Fosfor	—	82 mg	—
Glisin	—	0.11 g	—
Glutamik asit	—	0.95 g	—
Histidin	—	0.08 g	—
Izolosin	—	0.15 g	—
Kalsiyum	32 mg	120 mg	+275.0%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	50.5 g	-24.4%
Kolesterol	8 mg	22 mg	+175.0%
Kül	1.84 g	1.7 g	-7.6%
Lizin	—	0.14 g	—
Losin	—	0.26 g	—
Magnezyum	—	13 mg	—
Mangan	—	0.35 mg	—
Metiyonin	—	0.07 g	—
MUFA 16:1	—	0.02 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	5.17 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.19 mg	-27.4%
Pantotenik asit	—	0.2 mg	—
Potasyum	185 mg	112 mg	-39.5%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	4.89 g	3.5 g	-28.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.09 g	—
PUFA 18:3	—	0.18 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.01 g	—
Retinol	—	59 µg	—
Selenyum	—	9.4 µg	—
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0.07 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.69 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.1 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.07 g	—
Sodyum	377 mg	319 mg	-15.4%
Su	9.99 g	32.3 g	+223.3%
Tirozin	—	0.12 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	2.92 g	-36.7%
Toplam Folat	50 µg	26 µg	-48.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	5.19 g	-7.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	12.1 g	-26.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	3.28 g	+20.6%
Toplam Şeker	37.2 g	—	—
Treonin	—	0.12 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.17 g	—
Çinko	—	0.31 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Kek

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

253 iu

+1586.7%

A Vitamini (RAE)

—

62 µg

—

Alanin

—

0.13 g

—

Arjinin

—

0.15 g

—

Aspartik asit

—

0.22 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.15 mg

-44.4%

B12 Vitamini

—

0.08 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.16 mg

+6.7%

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.09 mg

—

Besin folati

50 µg

7 µg

-86.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.2 mg

—

Demir

2.19 mg

1.48 mg

-32.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0.8 g

-60.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

Enerji

1822 kj

319 kj

-82.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

—

39 µg

—

Folik asit

—

19 µg

—

Fosfor

—

82 mg

—

Glisin

—

0.11 g

—

Glutamik asit

—

0.95 g

—

Histidin

—

0.08 g

—

Izolosin

—

0.15 g

—

Kalsiyum

32 mg

120 mg

+275.0%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

50.5 g

-24.4%

Kolesterol

8 mg

22 mg

+175.0%

Kül

1.84 g

1.7 g

-7.6%

Lizin

—

0.14 g

—

Losin

—

0.26 g

—

Magnezyum

—

13 mg

—

Mangan

—

0.35 mg

—

Metiyonin

—

0.07 g

—

MUFA 16:1

—

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

5.17 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

1.19 mg

-27.4%

Pantotenik asit

—

0.2 mg

—

Potasyum

185 mg

112 mg

-39.5%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

4.89 g

3.5 g

-28.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.09 g

—

PUFA 18:3

—

0.18 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.01 g

—

Retinol

—

59 µg

—

Selenyum

—

9.4 µg

—

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.69 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.1 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.07 g

—

Sodyum

377 mg

319 mg

-15.4%

9.99 g

32.3 g

+223.3%

Tirozin

—

0.12 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

2.92 g

-36.7%

Toplam Folat

50 µg

26 µg

-48.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

5.19 g

-7.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

12.1 g

-26.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

3.28 g

+20.6%

Toplam Şeker

37.2 g

—

Treonin

—

0.12 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.17 g

—

Çinko

—

0.31 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Kek, Ananas Upside-Down, Ev yapımı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin