Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekşi - Düşük Yağ arasında hangisi daha az kalorili?

Ekşi - Düşük Yağ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (372 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Ekşi - Düşük Yağ: 950 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekşi - Düşük Yağ 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekşi, Kahvaltı, Düşük Yağ Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekşi, Kahvaltı, Düşük Yağ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekşi, Kahvaltı, Düşük Yağ 372.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekşi - Düşük Yağ	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	950 iu	+6233.3%
A Vitamini (RAE)	—	285 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.28 mg	+3.7%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.55 mg	+266.7%
B6 Vitamini	—	0.38 mg	—
Bakir	—	0.07 mg	—
Besin folati	50 µg	53 µg	+6.0%
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.8 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.19 mg	3.42 mg	+56.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	1.5 g	-25.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.53 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1556 kj	-14.6%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	133 µg	—
Folik asit	—	47 µg	—
Fosfor	—	93 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	44 mg	+37.5%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	76.8 g	+15.0%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	1.18 g	-35.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	4 µg	—
Magnezyum	—	44 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.33 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.8 mg	+131.7%
Potasyum	185 mg	66 mg	-64.3%
Protein	4.89 g	3.99 g	-18.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.86 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	285 µg	—
Selenyum	—	12.9 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0.01 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.68 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.68 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	377 mg	361 mg	-4.2%
Su	9.99 g	12.04 g	+20.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.39 g	-69.8%
Toplam Folat	50 µg	100 µg	+100.0%
Toplam Kolin	—	8.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.34 g	-40.5%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	5.99 g	-63.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	0.88 g	-67.6%
Toplam Şeker	37.2 g	4.87 g	-86.9%
Çinko	—	0.28 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekşi - Düşük Yağ

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

950 iu

+6233.3%

A Vitamini (RAE)

—

285 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.28 mg

+3.7%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.55 mg

+266.7%

B6 Vitamini

—

0.38 mg

—

Bakir

—

0.07 mg

—

Besin folati

50 µg

53 µg

+6.0%

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.8 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.19 mg

3.42 mg

+56.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

1.5 g

-25.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.53 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1556 kj

-14.6%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

133 µg

—

Folik asit

—

47 µg

—

Fosfor

—

93 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

44 mg

+37.5%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

76.8 g

+15.0%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.84 g

1.18 g

-35.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

4 µg

—

Magnezyum

—

44 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.33 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.8 mg

+131.7%

Potasyum

185 mg

66 mg

-64.3%

Protein

4.89 g

3.99 g

-18.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.86 g

—

PUFA 18:3

—

0.02 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

285 µg

—

Selenyum

—

12.9 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0.01 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.68 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.68 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

377 mg

361 mg

-4.2%

9.99 g

12.04 g

+20.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.39 g

-69.8%

Toplam Folat

50 µg

100 µg

+100.0%

Toplam Kolin

—

8.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.34 g

-40.5%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

5.99 g

-63.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

0.88 g

-67.6%

Toplam Şeker

37.2 g

4.87 g

-86.9%

Çinko

—

0.28 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekşi, Kahvaltı, Düşük Yağ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin