Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Yumurta arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Yumurta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Ekmek, Yumurta: 211 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek, Yumurta 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Yumurta Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Yumurta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekmek, Yumurta 287.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek, Yumurta	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	211 iu	+1306.7%
A Vitamini (RAE)	—	63 µg	—
Alanin	—	0.36 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	0.39 g	—
Aspartik asit	—	0.52 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.44 mg	+63.0%
B12 Vitamini	—	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.44 mg	+193.3%
B6 Vitamini	—	0.06 mg	—
Bakir	—	0.16 mg	—
Besin folati	50 µg	70 µg	+40.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.4 µg	—
D Vitamini (IU)	—	16 iu	—
Demir	2.19 mg	3.04 mg	+38.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	2.3 g	+15.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.26 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	287 kj	-84.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.47 g	—
Fitosteroller	—	7 mg	—
Folat DFE	—	130 µg	—
Folik asit	—	35 µg	—
Fosfor	—	106 mg	—
Glisin	—	0.34 g	—
Glutamik asit	—	2.86 g	—
Histidin	—	0.21 g	—
Izolosin	—	0.39 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	93 mg	+190.6%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	47.8 g	-28.4%
Kolesterol	8 mg	51 mg	+537.5%
Kül	1.84 g	1.8 g	-2.2%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.31 g	—
Losin	—	0.69 g	—
Lutein + zeaksantin	—	45 µg	—
Magnezyum	—	19 mg	—
Mangan	—	0.5 mg	—
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.11 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.18 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	4.85 mg	+195.7%
Pantotenik asit	—	0.28 mg	—
Potasyum	185 mg	115 mg	-37.8%
Prolin	—	0.95 g	—
Protein	4.89 g	9.5 g	+94.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.05 g	—
Retinol	—	63 µg	—
Selenyum	—	30.1 µg	—
Serin	—	0.5 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	1.08 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.46 g	—
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.21 g	—
Sodyum	377 mg	380 mg	+0.8%
Su	9.99 g	34.7 g	+247.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	1.59 g	-65.5%
Toplam Folat	50 µg	105 µg	+110.0%
Toplam Kolin	—	84.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	2.3 g	-59.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	6 g	-63.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.11 g	-59.2%
Toplam Şeker	37.2 g	1.78 g	-95.2%
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.11 g	—
Valin	—	0.44 g	—
Çinko	—	0.79 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekmek, Yumurta

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

211 iu

+1306.7%

A Vitamini (RAE)

—

63 µg

—

Alanin

—

0.36 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

0.39 g

—

Aspartik asit

—

0.52 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.44 mg

+63.0%

B12 Vitamini

—

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.44 mg

+193.3%

B6 Vitamini

—

0.06 mg

—

Bakir

—

0.16 mg

—

Besin folati

50 µg

70 µg

+40.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.4 µg

—

D Vitamini (IU)

—

16 iu

—

Demir

2.19 mg

3.04 mg

+38.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2 g

2.3 g

+15.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.26 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

287 kj

-84.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.47 g

—

Fitosteroller

—

7 mg

—

Folat DFE

—

130 µg

—

Folik asit

—

35 µg

—

Fosfor

—

106 mg

—

Glisin

—

0.34 g

—

Glutamik asit

—

2.86 g

—

Histidin

—

0.21 g

—

Izolosin

—

0.39 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

93 mg

+190.6%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

47.8 g

-28.4%

Kolesterol

8 mg

51 mg

+537.5%

Kül

1.84 g

1.8 g

-2.2%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.31 g

—

Losin

—

0.69 g

—

Lutein + zeaksantin

—

45 µg

—

Magnezyum

—

19 mg

—

Mangan

—

0.5 mg

—

Metiyonin

—

0.19 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.11 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.18 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

4.85 mg

+195.7%

Pantotenik asit

—

0.28 mg

—

Potasyum

185 mg

115 mg

-37.8%

Prolin

—

0.95 g

—

Protein

4.89 g

9.5 g

+94.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.05 g

—

Retinol

—

63 µg

—

Selenyum

—

30.1 µg

—

Serin

—

0.5 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

1.08 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.46 g

—

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.21 g

—

Sodyum

377 mg

380 mg

+0.8%

9.99 g

34.7 g

+247.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

1.59 g

-65.5%

Toplam Folat

50 µg

105 µg

+110.0%

Toplam Kolin

—

84.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

2.3 g

-59.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

—

Toplam yağ

16.53 g

6 g

-63.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

1.11 g

-59.2%

Toplam Şeker

37.2 g

1.78 g

-95.2%

Treonin

—

0.31 g

—

Triptofan

—

0.11 g

—

Valin

—

0.44 g

—

Çinko

—

0.79 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Yumurta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin