Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek Içi arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek Içi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (389 kcal; diğer besin 435 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Ekmek Içi: 157 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek Içi 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek Içi, Çorba, Kuru Karışım Karşılaştırması

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek Içi, Çorba, Kuru Karışım Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek Içi	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	157 iu	+946.7%
A Vitamini (RAE)	—	8 µg	—
Alanin	—	0.48 g	—
Arjinin	—	0.44 g	—
Aspartik asit	—	0.55 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.51 mg	+88.9%
B12 Vitamini	—	0.01 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.35 mg	+133.3%
B6 Vitamini	—	0.15 mg	—
Bakir	—	0.23 mg	—
Besin folati	50 µg	42 µg	-16.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.5 mg	—
Demir	2.19 mg	3.25 mg	+48.4%
Diyet lifi	2 g	14.3 g	+615.0%
Enerji	1822 kj	1628 kj	-10.6%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	—	269 µg	—
Folik asit	—	133 µg	—
Fosfor	—	113 mg	—
Glisin	—	0.38 g	—
Glutamik asit	—	2.73 g	—
Histidin	—	0.25 g	—
Izolosin	—	0.36 g	—
Kalsiyum	32 mg	78 mg	+143.8%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	76.7 g	+14.9%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.84 g	4.4 g	+139.1%
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.87 g	—
Magnezyum	—	44 mg	—
Mangan	—	0.53 mg	—
Metiyonin	—	0.19 g	—
MUFA 16:1	—	0.07 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.59 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
Niasin	1.64 mg	4.87 mg	+197.0%
Pantotenik asit	—	0.28 mg	—
Potasyum	185 mg	204 mg	+10.3%
Prolin	—	1.02 g	—
Protein	4.89 g	10 g	+104.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.02 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	29.6 µg	—
Serin	—	0.49 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.62 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.28 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	377 mg	1429 mg	+279.0%
Su	9.99 g	4.6 g	-54.0%
Tirozin	—	0.34 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	0.92 g	-80.0%
Toplam Folat	50 µg	175 µg	+250.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	1.66 g	-70.4%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	—	—
Toplam yağ	16.53 g	4.2 g	-74.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	1.07 g	-60.7%
Toplam Şeker	37.2 g	13.16 g	-64.6%
Treonin	—	0.32 g	—
Triptofan	—	0.1 g	—
Valin	—	0.45 g	—
Çinko	—	0.75 mg	—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek Içi, Çorba, Kuru Karışım

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin