Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf: 15 iu, Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla): 584 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 4, Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) Karşılaştırması

Q: Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla), 100 g başına daha düşük enerji içerir (374 kcal; diğer besin 435 kcal).

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf ve Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf 435.0 kcal, Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla) 374.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf	Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)	Fark
A Vitamini (IU)	15 iu	584 iu	+3793.3%
A Vitamini (RAE)	—	141 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.49 g	—
Alanin	—	0.36 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.02 mg	—
Arjinin	—	0.25 g	—
Aspartik asit	—	0.59 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.27 mg	0.02 mg	-92.6%
B12 Vitamini	—	0.35 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
B6 Vitamini	—	0.04 mg	—
Bakir	—	0.03 mg	—
Besin folati	50 µg	12 µg	-76.0%
Beta Karoten	—	81 µg	—
Beta kriptoksantin	—	1 µg	—
Beta tokoferol	—	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0.3 µg	—
D Vitamini (IU)	—	14 iu	—
Delta tokoferol	—	3.49 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.19 mg	0.98 mg	-55.3%
DHA (22:6 n-3)	—	0.01 g	—
Diyet lifi	2 g	0.7 g	-65.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.96 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1822 kj	1564 kj	-14.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	0.37 g	—
Folat DFE	—	48 µg	—
Folik asit	—	21 µg	—
Fosfor	—	200 mg	—
Fruktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	6.9 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.04 mg	—
Glikoz	—	0 g	—
Glisin	—	0.2 g	—
Glutamik asit	—	1.33 g	—
Hidroksiprolin	—	0 g	—
Histidin	—	0.15 g	—
Izolosin	—	0.3 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	11.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	73 mg	+128.1%
Karbonhidrat (farkla)	66.76 g	47.84 g	-28.3%
Kolesterol	8 mg	59 mg	+637.5%
Kül	1.84 g	2.44 g	+32.6%
Laktoz	—	0.59 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	0.5 g	—
Losin	—	0.65 g	—
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	—	11 mg	—
Maltoz	—	0.23 g	—
Mangan	—	0.24 mg	—
Metiyonin	—	0.28 g	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.1 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.09 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	6.61 g	—
MUFA 18:1 c	—	4.74 g	—
MUFA 20:1	—	0.06 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	1.64 mg	1.2 mg	-26.8%
Nisasta	—	16 g	—
Pantotenik asit	—	0.7 mg	—
Potasyum	185 mg	350 mg	+89.2%
Prolin	—	0.83 g	—
Protein	4.89 g	7.12 g	+45.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	3.81 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.02 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.64 g	—
PUFA 18:3	—	0.53 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.04 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.05 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Retinol	—	135 µg	—
Sakkaroz	—	24.1 g	—
Selenyum	—	13.3 µg	—
Serin	—	0.45 g	—
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.17 g	—
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.4 g	—
SFA 17:0	—	0.03 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.58 g	—
SFA 20:0	—	0.05 g	—
SFA 22:0	—	0.04 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.16 g	—
SFA 6:0	—	0.03 g	—
SFA 8:0	—	0.02 g	—
Sistin	—	0.06 g	—
Sodyum	377 mg	510 mg	+35.3%
Su	9.99 g	25.48 g	+155.1%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:1 t	—	1.86 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.15 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.23 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	4.61 g	0.0%
Toplam Folat	50 µg	33 µg	-34.0%
Toplam Kolin	—	36.5 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	6.79 g	+21.0%
Toplam trans yağ asitleri	3.58 g	2.03 g	-43.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	1.87 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.15 g	—
Toplam yağ	16.53 g	17.12 g	+3.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.72 g	4.43 g	+62.9%
Toplam Şeker	37.2 g	24.9 g	-33.1%
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.43 g	—
Çinko	—	0.8 mg	—

Besin Öğeleri

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf

Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)

Fark

A Vitamini (IU)

15 iu

584 iu

+3793.3%

A Vitamini (RAE)

—

141 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.49 g

—

Alanin

—

0.36 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.02 mg

—

Arjinin

—

0.25 g

—

Aspartik asit

—

0.59 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.27 mg

0.02 mg

-92.6%

B12 Vitamini

—

0.35 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

B6 Vitamini

—

0.04 mg

—

Bakir

—

0.03 mg

—

Besin folati

50 µg

12 µg

-76.0%

Beta Karoten

—

81 µg

—

Beta kriptoksantin

—

1 µg

—

Beta tokoferol

—

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

—

14 iu

—

Delta tokoferol

—

3.49 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.19 mg

0.98 mg

-55.3%

DHA (22:6 n-3)

—

0.01 g

—

Diyet lifi

2 g

0.7 g

-65.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.96 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1822 kj

1564 kj

-14.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

0.37 g

—

Folat DFE

—

48 µg

—

Folik asit

—

21 µg

—

Fosfor

—

200 mg

—

Fruktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

6.9 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.04 mg

—

Glikoz

—

0 g

—

Glisin

—

0.2 g

—

Glutamik asit

—

1.33 g

—

Hidroksiprolin

—

0 g

—

Histidin

—

0.15 g

—

Izolosin

—

0.3 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

11.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

73 mg

+128.1%

Karbonhidrat (farkla)

66.76 g

47.84 g

-28.3%

Kolesterol

8 mg

59 mg

+637.5%

Kül

1.84 g

2.44 g

+32.6%

Laktoz

—

0.59 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

0.5 g

—

Losin

—

0.65 g

—

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

—

11 mg

—

Maltoz

—

0.23 g

—

Mangan

—

0.24 mg

—

Metiyonin

—

0.28 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.1 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.09 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

6.61 g

—

MUFA 18:1 c

—

4.74 g

—

MUFA 20:1

—

0.06 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

1.64 mg

1.2 mg

-26.8%

Nisasta

—

16 g

—

Pantotenik asit

—

0.7 mg

—

Potasyum

185 mg

350 mg

+89.2%

Prolin

—

0.83 g

—

Protein

4.89 g

7.12 g

+45.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

3.81 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.02 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.64 g

—

PUFA 18:3

—

0.53 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.04 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.05 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Retinol

—

135 µg

—

Sakkaroz

—

24.1 g

—

Selenyum

—

13.3 µg

—

Serin

—

0.45 g

—

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

—

0.05 g

—

SFA 14:0

—

0.17 g

—

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.4 g

—

SFA 17:0

—

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.58 g

—

SFA 20:0

—

0.05 g

—

SFA 22:0

—

0.04 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.16 g

—

SFA 6:0

—

0.03 g

—

SFA 8:0

—

0.02 g

—

Sistin

—

0.06 g

—

Sodyum

377 mg

510 mg

+35.3%

9.99 g

25.48 g

+155.1%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:1 t

—

1.86 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.15 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.23 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.61 g

0.0%

Toplam Folat

50 µg

33 µg

-34.0%

Toplam Kolin

—

36.5 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

6.79 g

+21.0%

Toplam trans yağ asitleri

3.58 g

2.03 g

-43.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

1.87 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.15 g

—

Toplam yağ

16.53 g

17.12 g

+3.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.72 g

4.43 g

+62.9%

Toplam Şeker

37.2 g

24.9 g

-33.1%

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.43 g

—

Çinko

—

0.8 mg

—

Archway Ev Usulü Kurabiye, Buzlu Yulaf vs Ekmek, Salvador Tatlı Peynir (Salvadveya Quesadilla)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin